蛋白粉哪家强?看完这篇拯救选择困难症

时间:2018-07-20 21:28:16 来源:健身厨屋作者:蛋白质点击:

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科学健身饮食 让你出好身材

粉算是最方便捷的补充

但是众多品牌功效,让健友们无法选择

厨娘测评了几款常见品牌

健友们可根据自己的喜好和需求

选择适合自己的

Muscletech肌科技

金乳清

口味牛奶巧克力巧克力、香巧克力营养成分:1勺(34g) 量:130大卡 质:24g 脂肪:1.5g 碳:4g 膳食纤维:1g评价量低,质含量高,口感稍甜,易吸收。粉末易溶解,冲泡没有结块。

复合粉(增肌粉)

复合粉:主要是乳清粉里还添加了一些碳化合物,因此量相对比较高,满足增肌人群一天量摄入要求。口味巧克力、香营养成分:5勺(231g) 量:840大卡 质:60g 脂肪:8g 碳:131g 膳食纤维:2g评价:充足的能量供应,吸收原满足运动后的身体补充需求。

正氮乳清

正氮粉:就是在高纯度乳清粉中加入了正氮因子,主要目的是为了让肌合成速度>肌分解速度,促进肌增长。还加入了缓释口味巧克力、香营养成分:1勺(42g) 量:170大卡 质:30g 脂肪:3.5g 碳:4g 膳食纤维:<1g评价:乳清含量较高,每42g含30g。量低,无反式脂肪酸。个人比较巧克力味。

正氮金牌乳清

口味巧克力莓、香营养成分:1勺(33g) 量:120大卡 质:24g 脂肪:2g 碳:2g评价:每份含了11.4g日常所需的氨基酸,24g分离乳清,能够使肌加速形成和生长。味道也还不错,易溶解。

金酪

口味巧克力营养成分:1勺(31g) 量:110大卡 质:24g 脂肪:1g 碳:2g 膳食纤维:1g评价:高浓度的氨基酸矩阵,每份含有5.2g支链氨基酸,10g必需氨基酸。

缓释矩阵

口味巧克力、香营养成分:1勺(42g) 量:150大卡 质:26g 脂肪:1.5g 碳:8g 膳食纤维:<1g评价:8小时缓释代餐配方,不间断的营养供给,适宜全天24小时随时补充,7种不同成分质,不同时间的释放与吸收

MET-Rx/美瑞克斯

乳清

口味:香巧克力营养成分:1勺(31g) 量:127大卡 质:22g 脂肪:3g 碳:4g 膳食纤维:1g评价不同口味营养成分有少许差异,喝着有点像优乐美奶的味道。

赛霸增肌粉

口味:香巧克力营养成分:4勺(167g) 量:580大卡 质:60g 脂肪:7g 碳:79g 膳食纤维:8g评价:有颗粒感,口感一般。个人觉得巧克力味比香味的更好喝。

ON 欧普特蒙

乳清

口味:香巧克力营养成分:1勺(31g) 量:120大卡 质:24g 脂肪:1g 碳:3g评价:纯度较高,也易溶解,口感比较淡,有点像味。解乳清

口味:香巧克力营养成分:1勺(39g) 量:140卡 质:30g 脂肪:1g 碳:2g 膳食纤维:1g评价每份含30g至纯质,没有多余的脂肪,量等,更容易吸收和利用。粉很细,溶解不错。

复合

口味:香营养成分:2勺(334g) 量:1.25大卡 质:50g 脂肪:4.5g 碳:252g膳食纤维:2g评价:溶解,需要时间来充分摇匀,整体口感偏淡。

健肌粉

口味:香巧克力营养成分:2勺(203g) 量:760卡 质:55g 脂肪:10g 碳:112g评价:这款产品质的比例为2:1,对于想要增加肌人群来说还是非常值得推荐的。

口味:香巧克力营养成分:1勺(33g) 量:120卡 质:24g 脂肪:1g 碳:3g 膳食纤维:1g评价:有点难泡开,味道一般。

MUSCLEPHARM

MP乳清

口味巧克力、香营养成分:1勺(33.6g) 量:132大卡 质:55g 脂肪:1.5g 碳:4g评价:MP开发的先进乳清配方运动食用效果更佳,可搭配香蕉、面

MP格斗乳清

口味巧克力、曲奇营养成分:1勺(31g) 量:120大卡 质:25g 脂肪:1g 碳:2g评价:MP是UFC综合格斗赛唯一指定的营养品,比价很高。香味浓郁美味,还不错。

MP金增肌粉

口味:香巧克力营养成分:4勺(262g) 量:1099大卡 质:55g 脂肪:30g 碳:150g评价:高量,高,高碳化合物,含有少量的,能足够满足健身营养的需求。

如何选择

1、根据自己的需求:增肌的健友可以选择增肌粉、正氮粉;减脂的健友可以选择含量少,量低,质浓度高的粉。

2、根据自己的喜好口味:一般粉香味、巧克力味居多,还有原味、莓味、曲奇味等等巧克力的口感相对比较浓郁,香味的较清淡

3、选择正规品牌,正规渠道购买,不太建议通过不明或是不太了解的代购渠道购买,当然熟人例外啦!

健身究竟喝不喝粉,这就是你要的答案!

-the end-

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