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坚果吃了不容易消化，坚果类食品难消化?

时间：2018-12-07 22:51:14 来源：有话迶美味作者：果脯点击：

坚果是不少人喜欢吃的一种零食，它口感香脆，也比较耐嚼，吃坚果要适量不宜吃多，吃过量是不容易消化的，还有变胖的可能，它含有的油脂量较高。平时喜欢吃零食的，也可以选择其它的零食，较容易消化的，下面就一起看看有哪些。

一、巧克力

巧克力含在嘴里，会慢慢融化掉，口感细腻，芳香四溢，它的原材料是可可浆和可可脂，虽体积小，但发热多，受到大多人的喜欢，在浪漫的爱情节日里，巧克力还是表达爱情的小零食，巧克力的品种多样，可以选黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力等，如果想要品尝较浓可可味的巧克力，建议选黑巧克力，它的含糖量也较低。

二、果脯

果脯零食也是一种人们常吃的休闲零食，它们都是用水果制作成的，口感是酸酸甜甜的，比较开胃，果脯软糯易嚼，老人小孩都可以吃，在果脯中，还含有不少营养成分，如维生素、糖、矿物质等，吃些果脯对皮肤是有好处的，这也大概也是一些女孩子较喜欢吃果脯零食的原因，常见的果脯有芒果干、草莓干、菠萝干等。

三、鱼干

鱼类是一直是生活中人们常吃的一种食物，它的肉质鲜嫩，和动物肉比起，就较容易消化吸收，如今，也有鱼干零食的出现，鱼干的口感丰富，味道鲜美，很多人都喜欢吃鱼干零食，它们的营养价值也不少，含有蛋白质、维生素B和矿物质，还有一些人体所需的微量元素，如硒、碘等，鱼干零食的含脂肪量较低，经常吃都不用担心，身体不会因此变胖。鱼干零食有哪些，有红娘鱼、黄花鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝等，个人则较喜欢吃小谷熊红娘鱼，感兴趣的可以试试。

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