6种食物好吃又不贵,是医生公认的长寿药,助你健康少生病!

时间:2018-12-07 10:11:45 来源:健康我做主作者:食物点击:

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说到食物,大家首先想到的是我们饿了的时候,可以用它们填饱我们的肚子。但是其实呀,食物除了本身具有填饱人们的肚子,免受饿的功能外,还可以具有养生保健作用

以下这6种食物医生们公认的“天然长寿”,好又不贵,助你身体健康生病

一、香蕉

香蕉,是人们日常生活比较喜欢果之一。一提到香蕉这类果,大家首先会想到香蕉=便秘,为什么这样说呢,因为在大家的观念中“香蕉就会通肠便”,这个说法已经根深蒂固了。

但是,香蕉除了通肠便外,还会促进人体维生素A的生长,增强对疾病抵抗力,同时也是维持人体正常的生殖力和视力所必需的果。

二、

饮食习惯上来看,长寿老人们无一喜欢。并且医学界上也公认,能补益阴液,生发胃津,健脾养胃,是营养价值极高的,最宜养人的食物。为什么在医学界上会这样说呢?因为,食物比较细软,容易被机体消化吸收,所以说它营养价值极高。

建议大家每天早晨,可以把50克燕麦片加入250克中,冲泡两分钟成,也可用来当成类来食用

三、牛奶

牛奶中的赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长作用

牛奶除了有抑制腐败菌生长作用外,还对人体有以下⑥个好处:①缓解疲劳;②镇静安眠;③美容护肤;④强壮骨骼;⑤延缓衰老;⑥抑癌抗癌。

四、

营养价值是极其丰富的,它的清和分别富含、磷、等物质和维生素A、维生素d等。

经常食用的人,会给身体带来预防癌症、健脑益脑、防治人体动脉硬化、保护好处

五、红薯。

医学家说,红薯含有大量,故能防治和肾结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。

还具有消除氧的作用避免了活氧诱发癌症。又因红薯中含、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

六、豆腐

豆腐主要成分质和异酮,它的高氨基酸和质含量使之成为谷物很好的补充食品。常豆腐有利于健康智力发育,特别对于老人来说,常豆腐对于管硬化等症有良好的食疗作用

最后,小编建议大家平时饮食原则牢记6个原则:

(一)原则一:要稀;

(二)原则二:多;

(三)原则三:荤少;

(四)原则四:食物

(五)原则五:

(六)原则六:早餐好。

以上就是医生公认的6种长寿食物,让你健康身体远离疾病的困扰!

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