豆腐乳、臭豆腐、豆豉会致癌?答案你绝对想不到……

时间:2018-12-06 22:30:05 来源:上海徐汇作者:豆豉点击:

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中国饮食文化博大精深,一种食物可以有许多种做法法。比如豆子,人们可以把它磨成粉、打成浆后做成豆腐,从豆腐还能变成大多数人都喜豆腐乳和豆腐

但是,豆腐乳、豆腐、豆豉……

这么多变了味儿的发酵豆制品

的同时

也有不少人担心

会“致癌”、“不健康

那么

这些豆制品到底是人间至味

还是问题食品呢?

豆腐

豆腐乳是由豆腐经过特定霉菌发酵后,再用和各式香料腌渍制成的发酵豆制品。无论是与奶酪还是其原材料大豆相比,豆腐乳在营养上都具有独特的优势

1.防癌抗氧化

大豆经发酵成腐乳后,其中的大豆异酮活增加,具有较强的抗氧化作用,有利于清除体内的自由基和防止脂质过氧化,对心疾病和某些肿瘤也有一定预防作用

2.B族维生素增加

豆腐乳可是素食补充维生素B12的良好来源。腐乳含有的维生素B1、尼克酸高于一般食品,具有预防和老年痴呆的作用

3.质利用率提高

豆腐做成腐乳后会产生很多小分子肽及游离氨基酸,使质更容易消化吸收

4.降低胆固醇

豆腐乳含不饱和脂肪酸,不含胆固醇。实验表明,豆腐乳具有降低胆固醇的作用,比高胆固醇的奶酪更有益于健康

豆腐乳含有有益的食用菌,有“大豆奶酪”、“中国奶酪”的美誉,适量食用腐乳,好处多多

需要注意的是,豆腐乳有个大缺点:咸!多!

压、心管病、风、肾病患者以及胃肠道溃疡患者要少,以免加重病情;一般人群宜取少量腐乳或低腐乳制汁后再入

豆腐

豆腐闻起来起来香,

到底是怎么回事,它有没有营养

豆腐是粪化学制剂泡出来的?

有传言说“”就是“粪”和“化学制剂”,有害健康。这当然不是真的!

火遍全国的路边小豆腐”,是把豆腐泡在“”中发酵而成。

豆腐按照工艺可分为发酵和非发酵两种。

1

发酵的是在豆腐基础上发酵而成,味主要来源于微生物如(霉菌或者乳酸菌)发酵质产生的硫化物、吲哚、部分有味儿的氨基酸。

2

发酵味则来源于主要是以苋、芥或其他为基底,再加上豆腐干所含的质,因而造成了一个稳定的乳酸菌发酵环境

现代化生产的“”是有微生物和品质监控的,安全比较保证

不过,对于没有卫生意识的小作坊或不法商贩,中存在致病微生物,或者偷偷使用违规添加剂调个味儿,也是很有可能的。

豆腐到底有没有营养

豆腐的各种营养成分在做成豆腐之后,几乎没有损失,相反会有所提高,比如质变成更容易消化的多肽和氨基酸,而且味道更加鲜美。

大豆中的异酮经过发酵变成游离形式,更有利于被人体吸收和利用发挥作用

豆腐经过发酵之后,质分解为各种氨基酸,又产生酵母的物质,所以有增进食欲、促进消化作用研究发现豆腐中还富含植物乳酸菌,而这些菌有利于提升人体免疫力

不过,豆腐适量就好,豆腐对心管病人可不是很友好

豆豉

老人金豆

豆豉是用豆或豆作原料,经过一番洗净、蒸煮、冷却后放入缸中发酵渍,最后晒干而成的,按加与否分成咸淡两种。

生活中,豆豉已经是餐桌上不可多得的调味品和品。豆豉对于老年人好处多多,它不仅开胃消食、祛风散寒,还能预防栓和老年痴呆症

实验证明,豆豉的营养几乎与牛相当,豆豉含质39.3%而牛为22.7%,脂肪含量豆豉为8.2%,牛为4.9%,最重要的是它对栓的作用

日本医学家发现中国人用豆制成的豆豉,含有大量能溶解栓的尿激酶。更使人惊奇的是,豆豉所含的细菌能产生大量维生素B和抗生素。因此他们认为老年人多豆豉能有效地预防栓形成。

还有一种说法是说豆豉中含有大量能溶解栓的尿激素,能有效地预防栓的形成。

❂防冠心病、抗癌

豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用

钼的含量是小麦的50倍,的含量比高食物大蒜、元葱还高,而钼和两种元素虽然不能治疗癌症,但是都具有极强的抗癌作用

需要注意的是,豆豉再好,也不能多,每日以50克内为宜。

而且豆豉加工中会加入很多分,所以如肴中已加入豆豉,则应减少烹调用量,以免摄入分过多,从而降低患高压、心病和中风的风险

看完后你明了吧?

其实这些东西只要适量

是没有问题的!

来源:食安香洲

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