经常喝这几种粥,补血安神,告别失眠

时间:2018-12-06 13:25:40 来源:优雅生活家作者:安神点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

失眠,相信很多人都经历过。压力过度紧张或者心情太好比较兴奋,都会造成失眠晚上睡不好精神就不好,还会全身无力,晕脑胀严重影响正常的工作生活

中医提出,缓解失眠,要先在饮食上入。特别是晚餐,一定要少,并且一些清淡容易消化的东西。今天给大家推荐这几种,既补又安神,有效缓解失眠

核桃

首先准备,大米一百克,核桃仁五十克,把核桃仁轧碎和大米一起放在锅中,加入适量,熬成。每天晚上喝,可以起到镇定安神的作用,可以有效的缓解失眠

百合莲子银耳

首先准备,百合二百克,莲子和银耳各三十克,把它们洗干净,用清泡上,直到变软,然后放在碗中,加满放在锅上蒸半小时就可以了。经常喝可以滋阴润,镇定安神,有效帮助睡眠

红枣莲子

首先准备粳米一百克,莲子二十克,红枣和桂圆几个和一小块儿山。粳米下锅,加入适量,开锅后加入其它东西,煮熟即可。经常喝,可以养安神,健脾养心,特别适合失眠的人喝。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告