时间:2018-12-06 13:00:39 来源:健康无价作者:补肾点击:
生活中,有人说“以形补形”,比如说吃核桃能补脑、吃猪腰能补肾。其实,这种说法比较牵强,也不科学。那么,吃猪腰能补肾吗?
首先来了解一下猪腰中有哪些成分:猪腰含维生素A、维生素E、铁、锌等多种微量元素。而且每100克生猪腰中,含有脂肪3.2克、蛋白质15.4克、胆固醇354毫克。
猪腰子除了含有胆固醇,还含有重金属铅元素、镉元素等物质,身体如果摄入过多的胆固醇,就会是脂肪物质增加,还可能会引起高血脂等心脑血管疾病的风险,对健康不利。
那么,吃猪腰到底能不能补肾呢?其实说吃猪腰子补肾是因为说“腰子”当中含有较多的锌元素,不过每百克猪腰子中所含的锌元素仅仅为2.56毫克,并没有多少。因此,生活中所说的吃猪腰子能补肾,不是很科学。生活中,补肾的食物有这三种,不妨多吃。
海马
经研究发现,海马和人参有相类似的作用,可以把海马研制成粉末,用一些黄酒配合服用,坚持饮用一段时间,对补肾有一定的疗效。
牡蛎
牡蛎既可以做菜,也可以入药,含有非常丰富的锌、钙、铁、磷元素,还有优质蛋白质、糖类等多种营养元素。男人如果经常食用牡蛎,有温肾助阳,还可以提高精子质量。
黑芝麻中的脂肪和蛋白质非常丰富,有健胃、保肝、促进红细胞生长的功效,还可以预防贫血、活化脑细胞,对肾虚者也起到了一定的效果。
想补肾,在睡前不妨按揉一下涌泉穴
涌泉穴,位于足掌的前1/3处。经常按摩脚心的涌泉穴,能够起到益精补肾、强身健体、防止早衰的作用,是非常好的养生动作。每次各按揉5分钟左右,至发热为止。
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