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常吃卷心菜身体不会差，但此种尽量少食，却有很多人不清楚

时间：2018-12-06 12:46:32 来源：益生菌小H作者：卷心菜点击：

常吃卷心菜身体不会差，但此种尽量少食，却有很多人不清楚

卷心菜是我们生活里面经常会吃的一种蔬菜，而且很多人也非常喜欢吃卷心菜！

卷心菜又名包心菜，是最常见的食用蔬菜之一，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘，卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。卷心菜里有特别多的维生素，尤其是富含VC，所以可以有效地提高人体抵御病毒的能力，经常食用有益体质健康发展。卷心菜的作用类似于医学上的洗肾的过程，清除肾脏内的毒素，帮助肾脏恢复健康。卷心菜点缀过的菜肴格外的清香，让人闻之食欲大增。卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。经常吃卷心菜对皮肤美容有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，延缓老年斑的出现。

很多人不会买卷心菜，其实选购卷心菜的共同标准是：

叶球要坚硬紧实，松散的表示包心不紧，不要买。叶球坚实，但顶部隆起，表示球内开始抽薹、中心柱过高、食用风味变差，也不要买。

你学会了吗？

米饭中加点它，益肾补气、促消化、调节血脂，尤其适合糖高的人！

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