时间:2018-12-06 10:16:22 来源:康路伟业作者:空腹点击:
因为工作比较繁忙,很多上班族都缺乏健康的饮食规律,经常错过最佳进食时间,在饥饿感来袭时,他们往往会选择一些食物充饥,以便能尽快投入到接下来的工作当中。其实有些食物不太适合空腹食用,并且长期出现这种行为会对身体健康造成比较严重的损害。
酒
经常空腹饮酒会导致胃肠粘膜不断受到刺激,降低胃肠道消化能力,随之引发胃炎、胃溃疡等一系列问题,而且酒精还会加重低血糖的不适。
茶水中富含咖啡碱和儿茶酚等物质,具有一定的助消化的作用。在饥饿空腹状态下,茶水过度稀释胃液,通常会引发心慌、头晕、头痛等症状。
冷饮、雪糕等凉性食物会对胃肠粘膜产生刺激性作用,尤其在空腹状态下,胃肠道受到刺激就会有异常痉挛问题,容易引发胃痛、腹泻等不适。
红薯
红薯含有丰富的粗制纤维与碳水化合物,很多人都觉得它是充饥最好的选择。但红薯富含胶质与单宁酸,这两种物质都会促进胃酸分泌,在空腹状态下,往往会因为胃酸过多而引发烧心、胃痛等不适。
糖果
饥饿时易引发低血糖的问题,所以很多人都习惯性的准备好糖果缓解饥饿,其实糖果虽然可以暂时升高血糖,但饱腹感极差,过量食用还会使血糖骤升,同时损伤牙齿健康。
柿子
柿子极易促进胃酸分泌,其中的果酸与单宁酸等物质会和胃酸形成难容的凝胶块,引发消化不良或腹泻等问题。
山楂、桔子等均属于酸性水果,它们中含有大量的果酸、有机酸、枸橼酸等物质,饥饿空腹状态下会直接刺激胃肠道的粘膜,引发腹痛、胀气或反酸等不适症状。
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