当前位置：首页 > 生活 > 食谱

天然食物“胰岛素”，经常吃一点，血糖悄悄降下，赶走糖尿病！

时间：2018-12-06 07:56:10 来源：美食这点事作者：血糖点击：

随着社会的发展，人们的生活越来越富足，但是因为饮食不当，生活习惯不规律，也使身边各种慢性疾病越来越多。尤其是糖尿病，是人们熟知的“富贵病”，和人们餐餐大鱼大肉，营养过剩，身材过度肥胖的因素都分不开关系。

患上糖尿病之后，“三多一少”是典型表现：

“三多”，即为多饮、多尿、多食，这是因为糖尿病患者的血糖浓度较高，产生的渗透性利尿，身体在进行自我调节的时候，会将多余的糖分随着尿液排出，出现尿液增加，尤其是在夜晚睡眠的时候，可能会出现起夜频繁的表现。由于糖尿病患者体内的糖分不能及时转化成葡萄糖被人体消化吸收，所以经常会出现饥饿感，总想吃东西。

“一少”，即为身体消瘦，同理因为不能充分消耗葡萄糖，也可能导致身体在活动的时候，需要分解大量的脂肪和蛋白质来提供能量，所以出现吃什么还是体重减少的情况。

食物中的“胰岛素”，经常吃一点，血糖悄悄降下，赶走糖尿病！

1、桑叶茶

桑叶中含有丰富的生物碱、氨基酸等成分，有着平衡血糖、促进胰岛素分泌的作用，且桑叶茶还有着很好的保健作用，经常在白开水里加几片，还可能促进肝脏排毒，增强身体免疫，抑制细菌生成，糖尿病人群们不妨经常喝一点，让血糖不升反降。

2、莲藕

冬季干燥，也正是莲藕当季的时候，经常吃一点莲藕，清热解毒，滋阴润肺，有着很好的养生保健作用，莲藕中含有丰富的维生素、植物蛋白质等营养成分，可能帮助降血糖，促进肠胃蠕动，清除体内多余的脂类物质，预防便秘。且爱美的女性经常吃一点莲藕，还可能补气养血，改善气血不足，皮肤干燥的情况，好处多多！

3、魔芋

别看魔芋长得丑，却是公认的“天然胰岛素”食物，魔芋是一种低热量、低蛋白、低脂肪、低糖量、高膳食纤维的食物，经常吃一点魔芋，不仅有着强饱腹感，还可能有着降脂减肥的作用。魔芋中含有丰富的水溶性纤维，糖尿病患者吃了后，还可能缓解餐后血糖迅速升高的情况，远离并发症。

4、柚子

临近年关，总是会看到市场上到处都有柚子卖，冬季也正是个吃柚子的好时机。柚子中水分足，维生素含量丰富，有着滋阴润肺、解油腻、防便秘等作用。对于糖尿病患者而言，经常吃一点柚子还有着降低血糖的作用，因为柚子中含有一种类似胰岛素的成分，特别适合糖尿病等三高患者食用。

血糖升高，诱发的并发症折磨着人们的身心健康，日常生活中，不妨常吃这4种“天然胰岛素”，平稳血糖，恢复身体健康！

比肉还好吃的生菜做法，上班族快手菜，好吃健康还不长胖

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章