时间:2018-12-05 23:27:24 来源:美食杰作者:杂粮点击:
北方的秋冬季节,气候干燥,易伤肺,因此应多食用润肺的食物,不妨将这些食物煮成粥喝,温暖又滋润,有很好的益肺润燥功效。今天这道花生红枣杂粮粥,用到的杂粮蛮多的,其中红枣、红豆、花生不仅可以补血,还具有健胃的功效。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。大米、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用,还有清肺的百合,低脂低钠的大麦仁、各种花豆……
这么一款营养丰富的杂粮粥做法也很简单,所有食材淘洗干净,放入电饭煲或压力锅,设置下,静等营养美味的杂粮粥出锅吧。。。
食材:花生、红枣、糯米、大米、黑米、大麦仁、红小豆、各种花豆、百合、
辅料:冰糖
成品!
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