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女人到了50岁，少吃4样食物，多喝1碗汤，补气血、不发胖

时间：2018-12-05 19:36:11 来源：起飞的格利曼作者：代谢点击：

女人过了50岁，身体机能开始慢慢地退化，也很容易出现气血不足，消化不畅，而且还容易发胖的现象，在日常生活中，女人过了50岁的时候应当更加的注重养护自己的身体，尽量多运动，增强自身的体质，促进体内脂肪的消耗，有助于身心健康。

营养师建议，女人到了50岁，尽量少吃以下的4样食物，多喝1碗汤，可以有效的补充气血，缓解气血不足的症状，还可以保持身材，不发胖，有助于女性日常养生。

少吃4样食物：

1、甜点：甜点当中含有大量的糖分、脂肪等物质，糖分在胰岛素的分泌作用下会转化为脂肪，促使体内的脂肪大量提高，不容易排出会导致在体内堆积，从而引发肥胖的问题，如果经常吃甜食的话还会导致胆固醇的含量增高，会导致代谢功能正常运行，不利于减肥和养生。

2、薯条：薯条当中含有大量的淀粉，还会经过油炸后含有的油脂和调料，不仅对血液的循环造成了影响，还对代谢功能也造成了一定的压力，容易导致体内的毒素以及油脂都无法及时排出，从而导致肥胖，尽量少吃薯条可以减少糖分油脂的摄入，有助于提高身体的代谢功能。

3、巧克力：巧克力中含有许多的热量以及大量的油脂和糖分，会给代谢功能产生很大的压力，不能够及时将油脂和糖分及时代谢，从而会大量的堆积在体内，从而引发肥胖的问题，建议平常不要吃含热量太高的食物，可以减轻代谢的压力，对血液循环也有很好的帮助。

4、方便面：方便面的作用就是方便，大家都知道，方便面其实并没有什么营养，主要就由脂肪和面粉组成，而且还含有非常高的热量，如果经常懒得做饭，只吃方便面不仅会由于热量导致人体发胖，还会发生营养不良的现象发生，从而出现气血不足、身体虚弱等症状。

1碗水：

薏仁陈皮汤：薏仁有祛除湿气的作用，可帮助祛除体内的湿气。陈皮性温，有暖身补血的作用，可以减少体内湿气的堆积，经常喝薏仁陈皮汤可以改善体内血液的循环状态，可以补气养血，对代谢功能也会有一定的帮助，加速排出体内的油脂和毒素，有助于女性减肥养生。

每个女性都会有爱美之心，可以经常吃一些零食是不利于减肥的，反而还会发胖。营养师建议：女人过了50岁，少吃甜点、薯条、巧克力和方便面4样食物，多喝薏仁陈皮汤可以补充气血，有助于排出体内堆积的油脂，改善代谢功能，可以帮助我们达成减肥养生的效果，使身体不再发胖。

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