秋季养生蔬菜有哪些 中秋节前后吃了有益身心

时间:2018-08-31 09:50:56 来源:源健产业基地作者:蔬菜点击:

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天到了,天气变得凉爽,人体需要进行适当的滋补,季可以说是养生的最佳时节。其实养生并不是说非要哪些昂贵的补,其实不仅养生,还能辅助治疗一些疾病。那么,在应季的中,哪些适合养生呢?

一、多养阴生津

夏天身体里的津液损耗严重,入后,要多些养阴生津的可养阴生津,例如常见的萝卜、、百合、山等。

二、每天深绿色

,需要多补充维生素,所以要多绿色叶,因为维生素含量高,多好处。一个成年人,每天最少得。菠、茼蒿、苋、青、芹胡萝卜等深色,它们和棕红色一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

三、藕养胃滋阴

藕是东方之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老天可点莲藕。另外,把藕加工至熟后,其由凉变温,虽然失去消淤、清能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益、止泻的功效

四、南瓜补中益气

养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一,天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备天的茄子凉滑,脾胃虚寒不宜多。而南瓜可以补中益气就对脾胃很有好处

五、消化

天气了,腌容易坏,也可以多一点。一般人以为,腌亚硝酸含量高,容易致癌,其实,这个观点并不完全对。

时间腌制的,亚硝酸含量特别高,但腌了一两个月以后,亚硝酸挥发得差不多了,雪和泡里只剩下丰富的乳酸菌,乳酸菌是助消化的。所以,人们会觉得雪特别下

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