这6种看似健康低糖的食物,其实糖含量惊人,血糖高的人需警惕!

时间:2018-12-05 18:26:38 来源:漫说健康作者:糖分点击:

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饮料中的含量惊人早已不是秘密。但你身边有些食品着不咋甜分也不少,我们把这些食物称为隐形食品,多非常容易使高升。今天小编就给大家说说这几种看似健康,实则高危险食物

1、乳酸菌饮料

这类饮品常以健康形象标榜自己是零脂肪。但其实如果不加,乳酸菌饮料的味道会很酸涩,所以这类饮料的含量一般是在15%。所以,如果经常喝乳酸饮料,就会摄入很多

2、芝麻糊、豆奶粉等速冲食品

其实这些速冲的糊粉,也是含的。因为单纯的谷或豆类食物磨成的粉,口感不佳,甚至有会有土味。所以在很多糊粉的列表中,常常是所需要用到的材料,这就意味着的含量还是比较多的。所以速冲糊糊类食品中,是会加入很多调整口味的,购买时一定要多注意成分

3、三合一咖啡

三合一咖啡的口感香浓又冲调方便,但背后是大量的脂,有的含量高达70%以上!如果你喜欢咖啡建议咖啡,加量可以自己控制

4、山楂片等酸味零食

像山楂条,山楂糕等起来酸酸甜甜的,特别开胃。那是因为本身的有机酸含量很丰富,所以口感较酸,如果在加工时,加入很多,口感便能酸甜适宜。所以你在享受酸味的同时,可不要忽略下的分。山楂类制品含量比想象中要高很多,如果已是高了,就少点。

5、果脯类零食

很多人认为果的分都在甜甜的汁里,把清理后,分肯定就比新鲜时的果要低很多。其实果脯类零食即便在处理之后,其含量也很高。

6、

虽然不是高食物,但是会间接促进升高。比如摄入过多的,就会促进淀粉消化,加速小肠吸收葡萄作用,可导致浓度增高。所以日常养成低饮食习惯也很重要。饮食很重要,既要保持营养均衡,也要避免摄入太多分。只要坚持,就能让你变得更加健康长寿。

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