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花生和它一起煮着吃，气血好了，身材苗条了，女性想补血可以试试

时间：2018-12-05 15:56:54 来源：健康无价作者：花生点击：

花生在我们这里叫“落花生”，虽然花生很普通，但民间却将它称为“长生果”、长寿果”。那么经常吃一把花生，对身体有哪些好处呢？我们一起来看看吧！

经常吃花生对身体有3个好处：

美容润肤、延缓衰老

花生当中富含多种维生素、蛋白质、卵磷脂以及氨基酸等多种营养元素，这些元素能让人容光焕发，肌肤富有光泽。此外，花生里面还含有一种叫“儿茶素”的物质，这种物质有比较强的抗衰老作用，同时，赖氨酸也是抗衰老的重要成分之一。因此，经常吃花生不仅能达到美容润肤的功效，还可以延缓人体衰老。

止血造血

花生衣中含有能使凝血时间缩短的物质，不仅如此，花生中的营养物质能对抗纤维蛋白的溶解，有效促进骨髓制造血小板。经常连着花生红衣吃，对多种出血性疾病有着很好的止血作用，而且还有益于对人体造血。

清除肠道垃圾

营养专家们发现，优质的花生及花生制品里面有一种被称为叶酸的营养素，这些营养素能够增加热量的散发，燃烧有害的胆固醇，起到降低高血脂的作用。而且长期坚持吃花生还能够帮助清除肠内垃圾，有利于保持苗条的身材。。

以上是小编给您介绍的经常吃花生的3个好处，下面小编再给女性朋友分享一道特别有利于补气益血的汤水。

花生红枣汤

花生红枣汤有很好的补血补虚的作用，女性每天煮一些来喝，能够补中益气、养血安神，健脾和胃、延缓衰老，身材也越来越苗条了。而且此汤的做法特别简单。

材料：花生、红枣、冰糖

1、将花生、红枣洗干净备用；

2、锅里面加水并烧开，这时候倒入花生，盖上盖子焖煮15分钟；

3、花生熟透后，加入洗干净的红枣，放入适量冰糖，小火再次煮到甜汤沸腾就可以了；

4、将红枣花生汤转到汤盅中，再用蒸锅慢火蒸一个小时后，就可以关火了。

注：图片来自网络

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