时间:2018-12-05 12:46:27 来源:快乐享美食作者:红薯点击:
红薯是一种营养丰富的粗粮,它口感香甜美味,而且热量不高,是非常健康的食物。
红薯是很好的低脂肪、低热能食品,可以有效减少其他食物的进食量,还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于减肥。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,红薯里含有大量的纤维性物质可促进肠蠕动和人体排泄。红薯里含有类雌激素物质,吃红薯有利于皮肤细腻,减少脂肪的堆积、润肤,抗皱。经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处,有助于预防心脑血管疾病的发生。薯能为人体提供丰富的维生素A,对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助,同时还可以预防夜盲症。
将银耳和红薯搭配在一起,每天早起煮一碗,女性坚持吃,有利于快速排除体内的湿气和毒素,从而起到祛湿排毒的效果,还可以改善气色,有效的呵护子宫,对女性来说非常有好处。
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