下奶只喝鲫鱼汤?聪明宝妈吃这些天然的“催乳师”,下奶快不发胖

时间:2018-07-13 09:21:14 来源:祺和堂美食交流圈作者:鲫鱼点击:

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很多产后生产之后由于奶不足需要食用来下奶,但是经常喝鲫,虽然可以有效下奶,但是经常喝这些营养丰富的会造成身体,所以这让很多产后妈妈们非常纠结,到底是孩子的口粮重要还是自己的身材重要。其实,除了鲫,还有很多食物也有下奶的功效,而且还不

下奶别只傻傻喝鲫聪明宝妈这些天然的“催乳师”,下奶

1.鲫

含有全面而优质的质,有益气健脾、清解毒、通脉下乳、利消肿功效,《本经疏》说“鲫调味充肠,与病无碍,诸中惟此可常食”。 它对肌肤的弹力纤维构成也能起到很好的强化作用。尤其对压力睡眠不足精神因素导致早期皱纹,有奇特的缓解功效

乌豆煲鲫

用料:鲫1条、乌豆2两、眉豆2两、生2两、陈皮1片。

营养价值及功效

和胃补虚,除湿利。乌豆含质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等,能养补虚,滋养调经。眉豆含质,能滋养解,利消肿生含丰富质、脂肪、醣、及维他命A、B、E、K,和卵磷脂、胆碱及、磷、等,能治营养不良,脾虚胃弱,养颜润肤。陈皮可调和通气健胃,化痰理气,止咳,还可以驱寒消滞。

2、海带

海带中的含量是比较丰富的,而是制造甲状腺的主要原料,是制造细胞的主要原料,而产妇了海带之后,可以增加乳房当中的奶含量,新生儿了这种奶之后,则有利于孩子身体发育

3、芝麻

芝麻当中富含丰富的氨基酸,在维生素E、维生素B1的参与下,可以加速人体的代谢功能,而芝麻当中的元素则可以预防调理产后妈妈身体,而产后妈妈身体好了,下奶也就是自然而然的事情了。

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