常吃的2种零食,一个会让你发胖,一个帮助你减肥

时间:2018-12-05 11:26:50 来源:请叫我女王大人作者:花生点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

你们看到这个标题有没有猜到是哪两种零食呢?现在很多人都很喜欢零食心情好的时候会想要零食心情不好的时候也想零食;受委屈的时候想零食;总之在各种情况下都想要零食

那么我们今天说的那两种零食呢,不卖关子了,这两种零食就是生和瓜子。这两种是最常见也是我们最常的两种零食。那么大家知不知道哪一个会让你增肥,哪一个会让你减肥呢,今天就跟大家好好的科普一下。在大家聚会的时候、过年亲戚在一起唠嗑的时候、自己在家一个人无聊的看电视的时候,边都会放一些零食。最常见的就是瓜子和生了

首先,瓜子和生,几乎大多数人闲着的时候都会多多少少的一些,但是从不会关注的这个问题了,谁还管。其实对于减肥的人来说,生会对减肥帮助,大家家里也常常会买瓜子摄入的脂肪量远比生多出很多,瓜子会导致,不建议减肥的人瓜子。就拿炒葵为例,每100克葵,可食用的瓜子仁部分就50克,脂肪含量达到了25克!而中国居民膳食指南推荐是每人每日食用推荐量是不要超过25或30克,这样看来随便一把瓜子就达到了这个数值,还有每天的一日三餐呢。

优质的生、和其他生制品中都有一种叫叶酸营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,常生能够增加量散发,燃烧对身体有害的胆固醇,从而降低高脂。生除了叶酸生中还含有很多种有益的纤维素,能够有效的清除肠内垃圾,而且不会导致

综上所述,瓜子营养价值虽然高,但是脂肪含量非常高。而生含有丰富的不饱和脂肪酸而且有助于脂肪燃烧,不管什么时候,建议大家多生远比瓜子的好处多得多。零食多了终究是不好的,希望大家养成良好的习惯

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告