时间:2018-12-05 11:26:50 来源:邻居的健康秘诀作者:食用点击:
进入冬季,我们不仅要注意保暖,还要有效的去增加我们的免疫力。那有哪些食物,能有效提高免疫力的呢?我们一起来看一看这6种食物吧!第4种是我的最爱。
1、鱼
有一次,小编去选购鱼,卖鱼的大叔告诉小编:鱼肉中含有非常多的营养物质,适量的食用一些鱼肉,能够有效起到补脑、提高免疫力等作用呢。哇!现在的大叔都知道这么多的吗?大叔,这条鱼我不要鱼刺可以不?
2、萝卜
小编查阅资料得知:萝卜性凉,入肺,冬天适量的食用一些萝卜,可以有效提高免疫力、软化血管、降低血脂等。你喜欢萝卜吗?
3、山药
山药是一种可做食物和药材的植物,药用的时候,能够有效调理疾病。食用山药的时候,适量食用能够有效提高免疫力、缓解神经衰弱等作用。你喜欢山药吗?
说起蛋类食物,小编最爱的就是鹌鹑蛋了,一月不食用一些鹌鹑蛋,我就会没办法高兴起来。你别看它个子比较小,它可是含有很多营养物质呢。记得之前有个专家告诉小编,鹌鹑蛋的蛋白质含量较高,被称为动物中的小人参,适量食用一些鹌鹑蛋,能够有效提高免疫力。但也不能多食哦!
5、红薯
小编有个朋友,她冬天最爱的食物,就是红薯,每次我俩逛街的时候,只要她闻到烤红薯的闻到,就会忘记我俩是来逛街的。据她说啊,在寒冷的冬季吃上一个热乎乎的烤红薯,是一件很享受的事情。
其实,红薯属于一种粗粮,它含有氨基酸,在冬季适量食用一些红薯,能够有效提高人体免疫力。你喜欢红薯吗?
6、蘑菇
小编查阅资料得知:蘑菇含有一种能有效促进白血球抵抗感染的能力,在冬季适量食用一些蘑菇,能够有效提高免疫力、御寒等作用。哇!蘑菇这么好,下班后,有没有小伙伴一起选购蘑菇呢?
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