适合冬天吃的8种水果

时间:2018-12-05 02:45:49 来源:玫肋养生作者:维生素点击:

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冬季气候,常常使人感到鼻、咽不适,些生津止渴,润喉果,会使人顿觉清爽舒适,有些果还可以帮助我们增强抵抗力

1、苹果——益脾止泻

一天一个苹果疾病远离我。所以无论哪个季节果,苹果都是首选。苹果味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效较多苹果的人远比或少苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用适合不过。

2、莓——补充微量元素

莓果中含有大量的类、质、有机酸、果胶等营养物质。莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素

3、山竹——清凉解

山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降、清凉解作用,这使山竹能克榴莲。此外,山竹还含有丰富的质和脂类,对机体有很好的补养作用

4、猕猴桃——富含维生素C

猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级果,它的含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他果。

5、柚子——降低胆固醇

柚子是一种典型的南方果,酸甜中带有略微的苦涩,汁丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴

6、山楂——增强消化功能

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良。经常山楂,可以长寿哦!

7、大枣——养安神

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘温,还是补中益气,养安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹,还能抑制与阻断皮肤色素的形成。

8、橄榄——消积化痰

有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果富含质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、平,可以清解毒、消积化痰,滋润喉,尤为适合食用

别名又称为奇异果、超级果,它的含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他果。

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