为什么很多菜都会放点洋葱?常吃洋葱的好处太多了

时间:2018-12-04 11:16:58 来源:大妈聊养生作者:洋葱点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

洋葱,是老百姓餐桌上很常见的一种,也是一种营养物质十分丰富的食材,不仅富含维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾、锌、,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——前列腺素A和槲皮素,这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效

1 、维护心健康

洋葱是目前唯一含前列腺素A的,前列腺素A是一种较强的管扩张剂,能软化管、降低度、保持管弹,还能促使、钾的排泄,有利于降低压,增加冠状动脉的流量,预防栓的形成。

洋葱中含量丰富的槲皮素,是类铜物质的一种,能减少液中的脂质、保护管弹、降低紧张度,有一定的“清洁管”作用

2、促进心脑健康

洋葱中含有一定量的硫化物,适量摄入可以防止小板积聚、抑制胆固醇的合成、促进液流通,从而可以促进心脑健康

研究发现,洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘三酯平,改善球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类酮,平时常有助于预防病发作。

3、预防癌症

洋葱中所含的微量元素是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老功效

洋葱中含有的“槲皮素”,是目前已知的最有效的天然抗癌物质之一,它可以防止细胞突变,控制癌细胞的生长,从而起到预防和抗癌的作用

4、增强抵抗力

洋葱中含有青素,特别是紫皮洋葱,这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质,能够清除自由基,增强抵抗力。除此之外,它在皮肤、增加皮肤光滑度方面也有益处

5、促进肠道代谢

洋葱中膳食纤维含量较为丰富,经常适量摄入可以起到促进肠道代谢、清除肠道垃圾、预防便秘预防结肠癌的作用;同时,摄入适量的膳食纤维还可以降低肥和2型尿病的患病几率

6、调节睡眠

洋葱中含有一定量的叶酸叶酸可以抑制体内生成的过量同型半胱氨酸,同型半胱氨酸在一定程度上会干扰抑制荷尔蒙的生成;所以常洋葱可以起到调节睡眠预防抑郁症等积极作用

7、刺激食欲

由于洋葱特殊的辛味香气,身体之后会刺激胃酸分泌,增进食欲,而且洋葱在不断的提高胃肠道的扩张能力的同时,还可以提升肠胃蠕动能力,从而缓解食欲不振、食欲不佳等症状

8、杀菌、抗感冒

洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌抑菌能力,对于大肠杆菌、葡萄球菌等细菌均有一定的抑制作用,同时还能有效抵御流感病毒预防感冒

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告