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不抽烟、不喝酒的人一定会长寿吗？这3件事比戒烟酒更加重要！

时间：2018-12-04 10:16:46 来源：吉安市第二人民医院作者：长寿点击：

抽烟、饮酒，不得不说是两种不靠谱的习惯；抽烟和喝酒，两种百害而无一利的习惯；如果说不抽烟不喝酒的人和存在这两种习惯的人对比会不会长寿？答案虽然不是特别肯定，但是相比起来不抽烟不喝酒的人一定会更健康，会减少很多疾病的侵袭几率。

长寿，和哪些因素有关？

之所以不确定，这是因为长寿这件事和很多方面原因都存在关联；比如说人种、气候、遗传、饮食、生活习惯等原因；如果单纯说不抽烟不喝酒就可以长寿，可能稍微有些夸张；但是这两种习惯的存在的确会增加很多疾病的患病几率，无疑是两种损害身体健康的行为。

抽烟、喝酒，对于我们身体的胃肠等消化系统、肝脏代谢系统、皮肤、大脑、生殖系统等部位都存在较大的伤害；会大大增加胃炎、肝炎、肝硬化、胃癌、生殖系统炎症等疾病的发病几率。

当然，想要长寿，除了戒烟和戒酒，还有些事情需要大家注意：

保证自己所处的环境更加靠谱：

环境，在很大程度上会影响我们的寿命；所处环境比较卫生、空气较好、噪音较少，那相比之下这个人的压力也会比较小；假设如果您生活在脏乱差的生活环境中，那您很容易由于这些外界因素增加疾病的发病概率；举一个例子，就像我们最近比较流行的“雾霾”，如果雾霾严重，而你又经常在外，那很容易损伤肺部等呼吸功能，危害身体健康。

心态很重要：

想要长寿，心态也是非常重要的一则因素，长期处于紧张状态，经常不开心的人相比之下一定会容易受到疾病的困扰；开心和乐观积极一定会让我们的身体处于更健康的水平。

饮食，也是一方面因素：

饮食不靠谱，喜好刺激性食物，无论是麻辣烫还是九宫格，再或是一些腌制食品，这些不靠谱的饮食习惯都会增加患某些疾病的风险；就像我们生活中最常见的食盐过多、吃油过多，其实都会或多或少的损伤身体。

所以，想要长寿，我们应该怎样做？

首先，大家要保证自己处于一种快乐向上的心态：

开心快乐，积极向上，学会放松自己，这样才能更靠谱的促进身体健康，开心会让你长寿。

吃动平衡，吃的好，动的妙：

适当运动会促进身体的健康程度；饮食要注意限量，减少高油高盐食物、腌制食品、煎炸烤食物的摄入，减少健康威胁因素；每周至少要有3次运动，每次运动不少于50分钟，骑行、快走、慢跑都是很靠谱的选择。

保持一个靠谱的体重，避免肥胖，肥胖是很多疾病的导火索。

定期体检：

按时体检，防患于未然；有病及时治疗，按医嘱治疗吃药；为了您的健康，请不要怕麻烦。

关于健康，关注生活；想要更靠谱的“长寿”，请您多方面共同下手。

吉安市第二人民医院

医院地址：吉安市大巷口62号（距城南车站500米）

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