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藏在身边的“天然护肝王”，每天吃一点，养肝排毒，肝病不来扰！

时间：2018-12-04 06:46:26 来源：慧雅堂说养生作者：肝脏点击：

肝脏是人体重要的器官，具有解毒和代谢等功能，肝脏很坚强也很脆弱，很容易受到伤害。现代社会，由于工作、生活压力的增大，熬夜、应酬的增多，都对肝脏的伤害很大，使得肝脏的解毒能力变弱。堆积的毒素残留体内，久而久之，就会引发各种疾病。因此，保护肝脏，确保肝脏的正常运行，更好的排出体内毒素，对人们的健康十分重要。

这几种食物被称为藏在身边的“天然护肝王”，每天吃一点，可以养肝排毒，远离肝病的困扰！

1、红枣

红枣含有非常丰富的蛋白质，含糖量高，可以有效的提高肝脏的解毒能力，更好的保护肝脏。

2、枸杞

枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质,以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现,枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶,有利于肝损伤的修复,还能抑制肝细胞的脂肪沉淀,促进肝细胞再生。

3、绿豆

绿豆清热解毒、解暑，是传统的解毒食品，在大量饮酒后或者是长期饮酒的患者，经常喝一些绿豆汤是有益的，这是因为绿豆本身固有的解毒功效，循序渐进的从另一侧面帮助肝脏恢复。

4、荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。但不能多食。

5、金银花茶

金银花有清肝降火的作用，尤其适合便秘与口臭的人服用。番茄医生提醒，对于常喝酒的人，又担心自己肝脏无形中受到损伤。就可以多喝点金银花来帮助肝脏排毒。

6、蒲公英

蒲公英被列为“药食两用”的植物，是中医常用到的中草药，不仅能够养肝护肝清肝毒，尤其是对酒后引起的肝损伤有帮助，还能够祛火消炎、清热解毒等。用蒲公英根或蒲公英叶制成蒲公英茶，经常喝能提高肝功能，修复肝受损，还可以预防酒精肝、缓解酒后胃部不舒服，起到养胃护肝的效果。

7、豌豆尖

豌豆尖有清肝明目的食疗功效，其中含大量胡萝卜素、叶黄素，这些元素对于保护视神经、改善视力有很好的帮助。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克。食物中的胡萝卜素可在肝脏中转化为维生素A，可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高机体免疫力。尤其是经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友更适合经常食用。

豆芽和此物一起，湿气没了，大肚子不见了，皮肤也更水嫩！

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