时间:2018-12-04 06:46:27 来源:健康疗养馆作者:豆芽点击:
豆芽是一种物美价廉的蔬菜,不仅价格便宜,而且有多种烹饪方法,是我们生活中常见的食品之一,大家都知道豆制品对人体健康有很大的帮助。烹饪后食用,香味四溢,深受大家的喜爱。具有清热明目、补气养血、健脑、抗疲劳作用。还含有纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。所以说豆芽是非常有益健康的一种食材。
鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。减少更多食物的摄入,达到减肥的效果,而且鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退,并改善记忆力。还能增加代谢和免疫功能。
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