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肚子一掐一把肉？5个零食堪称“胖子救星”，常吃瘦出“蚂蚁腰”

时间：2018-12-04 02:36:18 来源：爱家庭美食作者：脂肪点击：

不管是作为男生还是女生，都是不想自己长胖的，但是现在很多人都是不喜欢运动的，经常一坐就是一整天，嘴里还空不下来，那脂肪肯定就是悄悄的在身上堆积了。减肥是大家都关心的话题，特别是女生，还经常用那种“不瘦不换头像”或者是一些身材很好的小仙女的图片来激励自己减肥。但是到了冬天食欲旺盛的时候，有没有什么东西是吃了有助于减肥的呢？还真有！

肚子一掐一把肉？5个减肥零食不妨试试：

1、海苔

这个零食其实在女生中间是非常受欢迎的，它本身就是紫菜做的，热量是非常的低的，含有很多的蛋白质和维生素。它不仅能够预防人的神经系统的老化，还能够调节身体的新陈代谢，帮助脂肪更快的燃烧，还有很好的排水肿效果，帮助人排出多余的水分，多吃能够瘦出蚂蚁腰哦。

2、白芸豆

这种豆子经常会被加在八宝粥的里面，也会做成一小包的零食来吃，说它是胖子救星一点也不为过。因为白芸豆里面含有的成分能够有效的阻断人体对淀粉的吸收，也就是说在饭前吃一些的话，它就能够抑制主食里面的碳水转化成脂肪，让脂肪更快的被分解，并且减肥也不会反弹。

3、开心果

不少人都以为像是开心果这样的食物包含的脂肪热量是很高，吃了就会长胖，那你就想错了。脂肪也分好的和坏的，而坚果里面的就是有益脂肪。每天当作零食来吃一些的话（20-30g），能够起到很好的润肠作用，帮助身体排出宿便，并且有很强的饱腹感，让人不容易感觉到饥饿。常吃坚果的人比不吃的人，更加容易瘦，更容易保持身材。

4、黑巧克力

很多的女生是喜欢吃甜食的，尤其是巧克力。但是想要瘦身的话，首选肯定是黑巧克力了，这种可可加入的越多的口感就越苦，一般72%的还是大部分人能够接受的。它含有的多酚不仅能够促进肠胃的消化，还能加快机体的新陈代谢速度，让脂肪更快的被消耗，并且能够抑制人的食欲。不过注意要选择纯可可脂的，代可可脂那种只有发胖的作用。

5、魔芋果冻

魔芋就是一种相当于0脂肪的食物，用它做的果冻也是自然热量也是很低的，才4卡路里，并且能够满足人的口腹之欲。魔芋在吸水以后会膨胀，所以进入人体会让人有很强的饱腹感，并且它含有很多的食物纤维，可以加快机体的排便速度，清除身体里面的毒素，让脂肪和胆固醇等更快的从身体排出去。

这些零食虽然堪称是胖子的救星，但是光靠吃它们也是无法减肥的，记得要配合运动，才能让你更快的瘦出蚂蚁腰哦！

另外，记得不要在睡觉之前吃这些零食，因为身体是需要一个消化的过程的，在这时候吃的话会很容易堆积脂肪，并且晚餐也要记得吃7分饱就够了，千万千万不要吃撑啊！

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