4种“通便”水果,便秘患者平时可多吃!让排便变得轻松一点

时间:2018-12-03 23:16:29 来源:晓飞说健康作者:便秘点击:

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对于便秘的人来说不光有排不出来的苦,而且还会引来一系列的身体问题产生,像便秘会让身体中的毒素排不出去,会引来痘痘,色斑等情况产生,而想要解决痘痘问题,那么可以一些有治疗便秘果。以下这四种果,便秘朋友们都可以一些。

4种治疗便秘果,通便又养颜

1、柚子

柚子里面有非常多的维生素成分柚子是一种具有行气,消食,解酒毒,治疗便秘作用食物,而且柚子本身所含有的营养比较丰富的,其里面的还有维生素都超出了其他的果,柚子维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍。其中的含量要比苹果,梨,香蕉果多出十倍。

2、梨

梨里面的含量是比较多的,而且它缓解便秘效果也是比较好的。梨每百克含有三克的纤维素,而且是非可溶纤维,能够起到预防便秘还有消化疾病效果,也能当做是精华肾清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多一些梨,这样可以有助于预防直肠癌,结肠等问题发生。

3、火龙果

火龙果也是一种可以起到治疗便秘效果食物,此外火龙果还能促进眼部的保健,增加骨质密度,降低压,脂,帮助细胞膜形成,而且还能降低胆固醇。另外很多人不知道的是火龙果还能解除重金属重度,防老年病变,润肠滑肠等功效。所以想要改善便秘情况的人,一定不能错过了火龙果

4、香蕉

香蕉属于亚果,其营养比较丰富,有非常多的,钾等成分,是一种可以起到缓解失眠效果食物香蕉中的纤维含量也比较多,而且膳食纤维可以在肠道中吸收分,让大便膨胀,从而达到促进肠蠕动还有排便效果

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