时间:2018-12-03 18:56:55 来源:健康养生小达人作者:蘑菇点击:
很多人喜欢吃蘑菇,蘑菇对人们的健康有着不错的帮助的,蘑菇它含有多种对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分,尤其对于女性来说,“菇”中含有硒,它不仅可以促进皮肤的新陈代谢,还可以抗衰老,经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩同时还能令秀发乌黑亮泽。蘑菇味道鲜美、营养丰富,高蛋白、低脂肪,富含人体所需的各种营养成分,而且经常吃蘑菇,可促进人体对其他事物营养的吸收。
健康搭配:油麦菜是一种矿物质含量特别高的绿色菜品,它含有的钙、铁以及锌等矿物质是人体代谢时的必须成分,人体吸收它们以后能补血也能进高脑细胞活性,更能提高人们的身体素质。蘑菇和油麦菜一起煮,香菇搭配油菜营养价值高,还因为油菜中含有大量的钙质,其是绿叶蔬菜中含钙量最高的,维生素d可以促进钙的吸收,补钙效果强。
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