这菜是糖尿病的“天敌”,常吃降血糖、防便秘,还能减肥瘦身

时间:2018-12-03 18:46:07 来源:美食杰官方作者:黄瓜点击:

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当今社会,越来越多的人加入了尿病的“大军”,长期尿病会造成眼、肾、心管、神经的损害,功能障碍,因此预防控制它刻不容缓。尿病多发于肥人群表现为多食、多尿、多饮等,因此控制体重也是预防尿病的一种段。小编给大家推荐一种食材,这尿病的“天敌”,常、防便秘,还能减肥身,这就是瓜。瓜本就是广大减肥的首选食材,再加上瓜中含有胰岛素,胰岛素可以促进胰岛分泌,从而辅助治疗尿病。因此瓜对于尿病的预防治疗,都是非常好的食材。今天小编教大家一道炝拌瓜,非常简单起来非常爽口,赶紧学起来吧,记得转发收藏哦。呛拌瓜条

By 怜忧

配料:

瓜 2根、食 适量、生抽 2勺、陈 2勺、味精 少许、蒜 5瓣、 1勺、干椒 2根、椒 少许、植物 适量

烹饪步骤

1.首先把瓜洗净,切成条放入一个小盆内,撒上一点。拌匀,然后密封腌渍至少半小时。

2.蒜瓣切末备用,腌渍以后,会发现盆底会有不少,倒出分。

3.然后在盆内加入

3.2勺生抽,可以放老抽。

4.2勺陈,这个可以根据自己口味调整

5.味精少许,喜欢的可以不放。

6.干椒切小段跟蒜末一起放到瓜中央。

7.准备一口小锅,倒入少许植物,加入少许椒,一直烧到冒烟,然后关火。把浇到中央,烫出干椒跟蒜末的香味,但是小心不要把椒倒进去。

8.用筷子简单的搅拌均匀,然后再次用保鲜膜密封入味。

9.时间允许的话,十分钟后装盘就ok了。

烹饪小贴士

1、新鲜瓜中含有的瓜酶,可以有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细管,促进液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此瓜具有美容效果。同时,瓜含有丰富的维生素,可以为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老

2、瓜中含有细纤维素,这种纤维素可以促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的瓜有利于“清扫”体内垃圾,常有助于预防肾结石。

3、瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,能辅助治疗尿病。瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节平,预防压。

你怎样瓜呢?

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