时间:2018-12-03 17:47:11 来源:邻居的健康秘诀作者:油条点击:
现代生活节奏迅速,人们去锻炼的时间也越来越少,很多人每天都是奔忙工位和宿舍的两点一线,就算是有了点休息时间也是在家里打打游戏就过去了。这让我们身体越来越差,很多出现脱发、肥胖、关节疼痛等问题,尤其是肥胖,很多人一遍说着减肥又不注意自己的饮食。总是这样减来减去对自己的身体坏处十分大,很多的脂肪肝就是这么得来的。所以我们平时一旦要注意自己的饮食,否则以后患上高血压等情况就后悔莫急。
这几种食物含油量极高,我们平时里就要少吃一点,防止体内油脂过重,预防身体出现高血压、高血脂等情况。
一、油条
我们小时候经常在早餐铺上吃一些油条和豆浆,油条口感十分有嚼劲,配上豆浆是一道非常有中国风味的早餐。但是随着健康饮食的观念在人们心中普及开来,我们对于油炸类的食品都吃的比较少了。油条这类食品在制作过程中,油要炸上很多遍才能结束它的生命历程,这让油条的健康营养损失非常大,而且很可能这种油腻的食物很容易让我们长胖。
二、薯片
薯片的制作也是要经过油炸这种步骤的,小小的一个土豆片经过油炸就会慢慢蓬松起来,口味也是十分爽口。有时候用手抓一把吃,才觉得过瘾。这种食物也是很容易导致血压的身高,像薯条可乐这类食品就是传说中的肥宅快乐套餐,吃了以后非常容易发胖。为了保证薯片的口感,很多产商喜欢在薯片上加很多盐,让薯片有种咸香的口感,这对于高血压低糖低盐的吃饭是相悖的。
我们平时对着油炸类的食品一定要少吃,如果家里有高血压的长辈,在食物的料理方式上,我们可以偏清蒸之类的方式。这样做出来的菜肴才算是健康美味,平时可以给长辈们准备些清热解毒的茶饮,比如蒲公英茶。
这种茶饮可以利尿助消化,平时老人喝一点可以帮助他们更好的进行身体的消化和排泄。饭后喝一杯蒲公英茶,顺便去散散步,可以帮助老人更好的缓解老年心情的纾解,对长寿也有好处。
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