时间:2018-12-03 17:36:34 来源:兰州脑病医院作者:党参点击:
随着现代生活节奏的加快,很多人的休闲时间都换在了晚上,这就导致了很多人出现了失眠的情况。可导致失眠的原因是有很多的,今天我们就从饮食上下手,找一下缓解失眠的食谱!
百合莲子粥
做法:先把百合洗净;莲子去芯之后洗净泡水半个小时;小米洗净泡水半小时。锅里倒入清水,煮开之后倒入百合、小米跟莲子,等再次煮开的时候使用小火炖煮到小米熟透,然后再根据个人的口味加入适量的冰糖。
党参炖猪心
材料:12克的党参、1个猪心、18克的桂圆。
做法:先把党参切段;猪心清洗干净。把党参跟猪心还有桂圆肉放在炖盅里面,加适量的水,然后再采用隔水炖煮的方式炖煮到猪心熟透后再放入适量的调味料,最后搅拌一下即可食用。
三味安神汤
做法:先往锅里倒入500毫升的水,然后放入全部的材料,采用水煎的方式,把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以选择喝一碗,因为这3种药材都是具有安神的作用,喝完之后就具有可以治疗失眠的效果。
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