总是失眠?不如吃这些试试

时间:2018-12-03 17:36:34 来源:兰州脑病医院作者:党参点击:

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随着现代生活节奏的加,很多人的休闲时间都换在了晚上,这就导致了很多人出现了失眠情况。可导致失眠原因是有很多的,今天我们就从饮食上下,找一下缓解失眠食谱

百合莲子

材料:百合、莲子、小米、冰

做法:先把百合洗净;莲子去芯之后洗净泡半个小时;小米洗净泡半小时。锅里倒入清,煮开之后倒入百合、小米跟莲子,等再次煮开的时候使用小火炖煮到小米熟透,然后再根据个人的口味加入适量的冰

党参炖猪心

材料:12克的党参、1个猪心、18克的桂圆。

做法:先把党参切段;猪心清洗干净。把党参跟猪心还有桂圆放在炖盅里面,加适量,然后再采用隔炖煮的方式炖煮到猪心熟透后再放入适量调味料,最后搅拌一下即可食用

三味安神

材料:麦冬1、远志1、酸枣仁3

做法:先往锅里倒入500毫升的,然后放入全部的材料,采用煎的方式,把煎煮到50毫升左右。在睡前可以选择喝一碗,因为这3种材都是具有安神的作用,喝完之后就具有可以治疗失眠效果

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