吃什么,决定你46岁以后生什么病!养生必看

时间:2018-12-03 15:16:27 来源:营养玩家作者:黄鳝点击:

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我们常说,病从口入!这句话简单明了地说出了,大多数疾病的来源!

而当我们步入中年以后,尤其是46岁以后,科学饮食,变得尤为重要。

什么是46岁以后?

46岁之后,是人生的“多事之”,比如家庭、事业等等各方面压力,使得这个阶段的人们,精神压力倍增,身体也超负荷。

长此下去,身体免疫力就会逐渐下降,各种疾病也会趁虚而入。所以人们也常说46岁,是生命的高危期!

那么,日常生活中,饮食哪些禁忌呢?我们什么不能什么呢?

什么决定你46岁以后生什么病!早看早受益

1、:高

过多的炸、煎的食品,或者是常动物卵等食物,会增加液中甘三酯等杂物的增加,导致脂的出现,更容易引发脂肪肝

2、:减寿

每顿的太饱,太,不仅会增加肠胃的负担,和体内脂肪的储集,更会衰减寿命。

中年人群,每餐最好七八分饱。而且要遵循“早餐饱,午餐好,晚餐少”的原则

3、太咸:高

口味过重,常过于咸的食物,会影响压。

尤其中年以后,会加速身体衰老,更易患高压等心疾病

什么有益身心健康

适合

1、大枣

俗话说:要想皮肤好,里加红枣

红枣营养十分丰富,特别是维生素C。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

2、红薯

老人常说,红薯是个宝,顿顿离不了。

研究表明,红薯营养丰富,可宽肠通气,增强免疫,防癌抗癌,并且抵抗衰老,防止动脉硬化。

3、番茄

英国的最新研究发现,每星期番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病保护免受细菌感染

但番茄红素的含量与番茄中可溶的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

适合

1、

自古豆就被誉为”肾之谷”,而豆从外表上来看,你会发现形状与人体肾相似。

它们不仅味甘平,中医认为它还具有补肾强身、活、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

2、南瓜

它被称为的好朋友,因为其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分,能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状

3、

鳝具有益气,补肝肾,强筋骨,祛风湿等作用。入食鳝,不但补益力强,对人体还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖鳝、炒鳝丝、等均可。

4、山

平,味甘,为中医“上品”之,其特点是补而不滞,不,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。山除了具有补健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

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