什么时辰就干什么事,养生要按时辰来!最简单的长寿秘诀,快收藏

时间:2018-12-03 09:56:51 来源:中国家庭医生作者:心包点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

中医之道不讲征服自然,而是顺应天时。当人的生活规律自然规律相符,“天人合一”则健康长寿、长命百岁,否则罹患疾病、提早衰老

早早入睡最养胆

子时对应23:00~1:00,胆经最旺,子时前入睡是对胆经最好的照顾。相当于一年中的冬至日,阴气最重渐衰而阳始生。

保护初生的阳气,睡眠养阳,此刻睡眠最顺应天时,最需安静,最宜安然入睡,此时睡好,才能胆清脑清。熬夜者会觉得此时特别精神,那是阳气生发,长期下去就只能阴阳失调。

睡好养肝

丑时寅时对应1:00~5:00,气流注肝经、经,人体气由静向动转化。

解毒排毒、造,并将新鲜液提供给,通过送往全身。因此人在清晨才能面色红润,神清气爽。而熬夜的人,面色会显得青灰,情志倦怠而易烦躁。要想养肝养,最好的办法就是“睡”。不仅要“睡着”,还得“睡好”。

让胃“有活干”

辰时对应7:00~9:00,是气流注胃经的时候。这时就应该早餐,让胃“有活干”。

一夜过去胃排空,此时进食可养胃。因为这个阶段体内阳气完全生发,阳气健旺,胃的运化能力最强。早餐,胃“无事可做”,就会一直分泌胃酸时间久了就有患胃溃疡、胃炎的危险

心经最旺午觉养精

午时对应11:00~13:00,阴长阳消,心经最旺,饮食以养形(形体),睡眠以养神(心神),形神皆安,则身体康健。

午睡是最好的养心养神方式,起一般时间睡觉所起不到的作用,有心病的人要特别小心,注意休息保护

小肠当令多

未时对应13:00~15:00,小肠经当令,是保养人体的“大内总管”小肠的最佳时段。

小肠把液归膀胱,糟粕送大肠,精华上输送于脾,这时候人体液中营养成分最多,喝杯有利于保护管。此外,午餐最好在未时的13:00之前完,这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。

肢冷怕寒可撞膀胱经

申时对应15:00~17:00,膀胱经当令,多可让膀胱经保持活力。

膀胱经在背部的脊柱两旁,刺激穴位“撞背”。在工作间隙,尤其是在下午三四点钟,膀胱经旺,敲打背部的膀胱经,能缓解疲劳、提升阳气、振奋精神。肢冷怕寒的人更应坚持锻炼

补肾最佳时机

酉时对应17:00~19:00,气流注肾经,是贮藏精华、调养肾的最佳时机。

服用任何补肾食物物,或修炼益肾固精功法(比如玉液还丹、叩齿功),最佳的时机都是酉时,“酉时补肾一顿当十顿”。

指压中冲穴可护心

戌时对应19:00~21:00,气流注心经,保持心经通畅,能保护

现代人最易得的两种病——心脑管病和心理疾病,都在心经的管辖范围内。所以敲心经、使心经的气足够旺盛流通,是预防之策。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告