斗门人民快收藏!老祖宗眼中的六大长寿菜~这么好吃!

时间:2018-12-02 19:45:56 来源:斗门微博作者:长寿点击:

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每天山珍海味,

却不一定健康,贵的就一定好,

今天要和斗门人说的

这些东西,便宜,看似不起眼,

却是“长寿”“治病”,

祖辈们都说好~

1

长寿第一——豆芽

通过种子发芽产生丰富的维生素的芽类被称做“活体”,豆芽位居“活体”之冠,是益寿食物的第一名。

这是因为多豆芽也可减少体内物质的堆积,不仅有很好的防老化功能,而且能起到有效的排毒作用

2

长寿第一豆——豆豉

豆豉属于发酵食品,含有质、、磷、、钴、、钼、硫胺素、核素、尼克酸等,营养极其丰富。

豆豉是老人的“长寿豆”,经常不仅有助于开胃消食、祛风散寒,还能预防栓的发生。

3

长寿第一坚果

生又被叫做“长生果”,因其能滋养补益,具有养生延年的功效生中的脂肪酸构成,再加上其他营养成分作用,能降低低密度脂的含量,让心更加健康

4

长寿第一杂粮——红薯

红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃”的功效,使人“长寿少疾”。现代研究表明,红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,保护肠胃

此外,红薯富含大量的胡萝卜素,对儿童以及老人视力都有益处,并且还富含钾、维生素B6等营养素。

5

长寿第一——

营养丰富,其中的类富含欧米伽—3脂肪酸,能够提升脑力、保护视力,并降低心风险

医学研究证明,经常日本人和斯基摩人与很少的民族相比,患心疾病比例要小得多。

6

长寿第一——绿

绿中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、多酚等,这些物质能清除有害自由基,改善人体生理功能,对高压、心病、高胆固醇等具有明显的预防作用

另外,绿植物激素,能帮老年人缓解前列腺增生。

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