时间:2018-12-02 15:16:09 来源:健康无价作者:脾胃点击:
脾主肌肉、主运化,中医讲,脾胃为后天之本、气血生化之源。如果脾胃功能虚弱,消化吸收功能也会随着减弱,人体所需的气血与营养物质也就会不足。脾胃好,才能改善机体的营养状况,提高免疫功能,发挥防病抗病效果。脾胃虚,从这3个表现可以看出来。
中医认为,脾的主要功能是消化和吸收,而人一般在湿热的环境中出现食欲下降的现象。而有一些人食欲虽然没有受到影响,但是有较强的饥饿感,吃了一点东西后又感到肚子胀,这也是脾虚的表现。
研究发现,90%的虚胖者,都是因为脾胃虚弱、身体虚弱引起的。这是因为体质差,体内代谢功能弱,无法消化身体中的营养,从而堆积在体内,形成虚胖。脾胃虚弱的一个特点就是,腹部会长赘肉,导致肥胖。
三、大便稀溏
脾胃虚弱会导致大便次数增多,大便稀溏,或者是出现便秘。而有的表现为平日吃饭少,又感觉气短乏力,伴有腹痛感,四肢又比较冷,脸上无光泽或眼睛浮肿,舌苔较白。
脾胃虚弱的人少做两事
有些人喜欢吃一些寒冷食物,比如说冰水或冰镇饮料、雪糕之类的食物,如果过量食用或空腹食用,易伤脾胃。这是源于冷饮进入肠道中,会严重影响消化液的分泌及肠胃功能,导致消化系统的免疫功能下降引起炎症的发生。而且脾主运化,冷饮会造成淤血,造成脾脏运化负担。
二、少思虑
中医讲思伤脾,一个人在烦恼、思虑的时候,消耗的是气血。思虑太过了,就会让脾气运化缺失,脾虚血弱,诱发一系列的症状,像:胸痛、心悸、头痛失眠,从而影响身体健康,影响日常的工作和生活。
一、小米
中医讲,小米是补气虚,开胃的食物,还能有效改善由脾虚而引起的腹泻和干呕。而女性多吃小米,还能调理子宫,祛除寒气,使脸色变好,红润有光泽。
二、山药
山药可以温补脾胃,因此,脾胃弱的人,在生活中可以吃点山药,也可以用山药与谷类一起熬粥,也可以加入蔬菜做汤,有健胃补脾、养颜美容的功效。
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