脾胃虚弱的人,平时坚持少做2事,多吃2物,帮助养好脾胃面色好

时间:2018-12-02 15:16:09 来源:健康无价作者:脾胃点击:

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脾主肌、主运化,中医讲,脾胃为后天之本、气生化之源。如果脾胃功能虚弱,消化吸收功能也会随着减弱,人体所需的气营养物质也就会不足脾胃好,才能改善机体的营养状况提高免疫功能,发挥防病抗病效果脾胃虚,从这3个表现可以看出来。

一、食欲有所下降

中医认为,脾的主要功能是消化吸收,而人一般在湿环境中出现食欲下降现象。而有一些人食欲虽然没有受到影响,但是有较强的饿感,了一点东西后又感到肚子胀,这也是脾虚表现

二、身体出现虚

研究发现,90%的虚者,都是因为脾胃虚弱、身体虚弱引起的。这是因为体质差,体内代谢功能弱,无法消化身体中的营养,从而堆积在体内,形成虚脾胃虚弱的一个特点就是,腹部会长赘导致

三、大便稀溏

脾胃虚弱会导致大便次数增多,大便稀溏,或者是出现便秘。而有的表现为平日少,又感觉气短乏力,伴有腹感,四肢又比较冷,脸上无光泽或眼睛浮肿舌苔

脾胃虚弱的人少做两事

一、少寒冷食物

有些人喜欢一些寒冷食物,比如说冰或冰镇饮料雪糕之类的食物,如果过量食用或空腹食用,易伤脾胃。这是源于冷饮进入肠道中,会严重影响消化液的分泌及肠胃功能,导致消化系统的免疫功能下降引起炎症的发生。而且脾主运化,冷饮会造成淤,造成脾运化负担。

二、少思虑

中医讲思伤脾,一个人在烦恼、思虑的时候,消耗的是气。思虑太过了,就会让脾气运化缺失,脾虚弱,诱发一系列的症状,像:、心悸、失眠,从而影响身体健康影响日常的工作生活

脾胃虚弱可以多这两种食物

一、小米

中医讲,小米是补气虚开胃食物,还能有效改善脾虚而引起的腹泻和干呕。而小米,还能调理子宫,祛除寒气,使脸色变好,红润有光泽。

二、山

可以温补脾胃,因此,脾胃弱的人,在生活中可以点山,也可以用山与谷类一起熬,也可以加入,有健胃补脾、养颜美容功效

注:图片来自网络

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