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山药和此物一起煮，每天一碗，气血足了，失眠也好了，早知早受益

时间：2018-12-02 03:25:36 来源：黄大师养生学作者：山药点击：

山药和此物一起煮，每天一碗，气血足了，失眠也好了，早知早受益，一起来聊一聊吧。

今天小编为大家伙介绍一种非常滋补的养生粥，它就是山药小米粥，顾名思义就是山药和小米一起煮的粥品，此粥受到许多女性朋友的欢迎，还可以加入红枣和红豆等食材，具有补血养颜，补肾强身，益肝明目的作用，对于我们的人体健康都很有利，接下来小编为大家伙来聊一聊山药小米粥的养生功效吧。

【食用山药小米粥的养生功效】

功效：小米和山药都是我们生活中两种非常常见的食材，两者结合在一起，将营养最大化，山药中富含大量的维生素和氨基酸物质，能够起到健脾益胃，养胃暖胃，促进消化的作用，而且还能够起到防病抗病，提高身体的免疫力，早知早健康。

其次，小米山药粥是秋冬季节的高营养粥品，加入几颗枸杞，能够起到滋补肝肾，治疗阴虚，提高各项机能，起到强身健体的作用，每天晚上喝一碗，头不昏了，眼不花了，浑身都有劲，胜过一些保健品。

另外，小米和山药是天生一对，由于小米中富含大量的维生素和脂肪等成分，维生素B1居粮食得到首位，其中铁元素也很丰富，起到滋补气血，健脑益脑的作用，常喝小米山药粥，气血足了，预防贫血，越来越聪明。

最后，除了上述的功效以外，山药中富含大量的氨基酸和一些矿物质，能够起到益心安神，安心养神，滋阴养颜的功效，对于经常失眠的患者，常食此粥具有非常不错的疗效，早食早健康。

禁忌：虽然小米山药粥的营养价值丰富，但是对于体质偏弱的人不宜食用此粥。

你吃过山药小米粥吗？你都学会了吗？（以上的所有图片来自网络）

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