女人养生多喝粥,补血、补铁、暖宫的养生粥,你会做几个?

时间:2018-12-01 11:56:22 来源:农镇古村作者:养生点击:

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现在的人都特别注意养生,有什么都不如有一个好得身体,除了锻炼身体之外呢,养生就是养生必备之品,既满足了口舌之欲,又有益于身体健康,两全其美。

但是,不同养生可以满足身体不同的需要。今天呢,小编就大致介绍一下几种养生做法,以供大家参考。

一、补肾掉发养生

功效:可以补肾预防掉发,让发变得乌发亮。

用料:米、豆、芝麻糯米小米、枸杞各一小把,红枣核桃各一个。

做法

比较难煮,需要提前浸泡2个小时,或者提前泡一夜,洗干净备用。

② 其他的材料也一并洗干净,把用料全部放入锅中,然后煮熟即可。

③ 煮好后可根据个人口味添加红调味哦,最后就可以食用美食啦。

二、暖宫养生

功效小米养胃,米补,薏米健脾益胃,枸杞补肾养肝,桂圆补气、益心脾,红枣脾胃经,有补安神之功效红豆含维他命及多种矿物质,豆补脾、解毒、补肾,红驱寒、暖宫。

用料:干桂圆:6粒,小米:四把,米、薏米、红豆豆各一把,枸杞:12粒,红枣:6粒,红:4勺(看个人喜欢甜的程度)。

做法

① 先在锅中放入凉,然后先将豆、红豆、薏米全部放入锅中,煮沸后再煮10分钟。

② 再放入小米等其他配料,熬至粘稠即可食用美食

三、补养生

功效:补养颜,气色越来越好。

用料:玉米碎、红豆绿豆、眉豆、生、薏米、紫米、小米米、红米、糙米、红蜂蜜

做法

① 将所有材料冲洗干净,入后浸泡过夜。

② 锅里加足量的清,大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时。

③ 最后根据个人喜好甜的口味,放入需要的红调味或者放凉后用蜂蜜调味,即可食用美食

四、菠

功效:菠可以,还补充维生素

用料:菠250克、粳米250克、少量食、味精。

做法

① 将菠干净,在沸中烫一下,切成小段。

② 粳米放入锅内,加入适量,煎熬至粳米熟时,将菠放入中。

③ 煎熬直至成时停火。

④ 根据每个人的口味不同,放入适量、味精,最后就可以美美的食用美食啦。

今天介绍完这么多美味养生,小编都了呢,不知道,你们看饿了没有呢?喜欢的话,就试试吧,既美味,又养生哦。

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