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冬季经常有几个习惯，可以达到生热暖胃的作用，防寒保暖小妙招

时间：2018-12-01 11:06:39 来源：养生零距离作者：冬季点击：

冬季经常喝红茶，可以达到生热暖胃的作用

冬季人们可以多喝一些红茶，因为红茶中富含丰富的蛋白质和糖类，可以滋养人的阳气，能够增强人们的御寒能力。冬季经常喝红茶，可以达到生热暖胃的作用，如果觉得红茶的味道比较苦，不妨添加些蜂蜜或者是牛奶，可以达到非常好的祛寒效果，而且还能够补充人体所需的营养元素。

冬季防寒保暖小妙招

1、热水浴足

人的脚有很多穴位，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。

2、常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

3、坚持运动

冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多运动。因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所健身，如跳操、打乒乓球、玩保龄球等。

胃不好要多喝这碗粥，营养丰富还养胃，学会要多做给家人喝

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