这道菜做一份不到5块钱,比大鱼大肉还过瘾

时间:2018-11-30 22:22:57 来源:菊子美食作者:芦笋点击:

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芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。所以这道灼芦笋,很营养哦!

灼双笋是菊子姐姐Cooking美食的第203道美食推荐指数为【灼小★★★★★★】

灼双笋

食材

芦笋50克 / 绿芦笋50克 / 小米椒一个 / 蒜两瓣

小葱 / / / 鸡精 / 橄榄 / 蒸 / 植物

【烹饪步骤

▼1、把芦笋去掉老皮洗净

▼2、小米椒和小葱切丝,主要是摆盘点缀,如果不需要可以不用

▼3、把切好的椒丝和小葱丝放里浸泡自然卷起来才好看

▼4、芦笋切5厘米的小段,蒜切成蒜米

▼5、起锅烧,把芦笋下锅烫熟!芦笋下锅撒入少许和滴几滴橄榄,这样可以保证芦笋的颜色和脆嫩的口感

▼6、约煮2~3分钟后捞起芦笋摆盘

▼7、放上切好的椒丝和小葱丝点缀

▼8、起锅烧放入蒜米和,鸡精调味

▼9、再放入蒸一起调汁

▼10、最后把自制的酱汁淋上即可

美味呈现】

【菊子物语】

芦笋有女王之称,这道原汁原味,鲜嫩可口,做法简单,值得一试哦!

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