每天早上吃一碗菠菜粥,效果惊人!

时间:2018-11-30 17:46:21 来源:好吃易做的家常菜做法大全作者:菠菜点击:

导读:[db:简介]
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虽说春要防,但在小编看来,冬天更需要哦。

天气越冷,屋内越暖和,气越明显,

了太多的麻火锅炸鸡烧烤类,

只会让我们的身体更易出现津液不足肠胃失调等状况

正好,菠可以解决我们的烦恼。

早上一碗乎乎的下肚

细腻妥帖暖意怡人恰到好处

天气再冷只需一碗能量满满

材 料:

食用、半杯大米、1杯、1、食胡椒粉、1个

步 骤:

1、炒锅中倒入1,用中火加,打入,煎荷

2、在煮锅中加用大火煮沸,然后倒入大米,煮到六成熟时放入切好的菠

3、要出锅时撒上胡椒粉,拌匀,稍微加一下,盛出,盖上荷

拌萝卜

冬天沙拉太过生冷

可用焯过与调料互拌

适当素也是气色养成的关键

材 料:

1新鲜菠、1根红萝卜、半芝麻、1根葱切碎、2片姜切碎、1、2、1匙香、2

步 骤:

1、2片生姜剁碎放入碗中,倒入2匙沸浸泡20分钟左右,再加入、香拌匀,备用;

2、在煮好的沸中加几滴香,再放入切好的菠、萝卜,焯过后,滤出;

3、将焯过放入大碗中,倒入酱汁,撒上葱芝麻拌匀即可。

蒜蓉菠

材 料:

2食用、1新鲜菠、3瓣大蒜切碎、食胡椒

步 骤:

1、用中火将,倒入大蒜翻炒1分钟,再加菠

2、翻炒2-3分钟后,加食胡椒调味,搅拌一下即可出锅。

枸杞

肠胃虚寒可加一点枸杞

中和菠的凉

材 料:

1、2-3瓣蒜、1把枸杞、1把干凤尾、3碗胡椒粉、食

步 骤:

1、将干凤尾放入煮锅中,倒,用大火烧开(10-15分钟);

2、凤尾煮好后,滤出,放入大蒜和枸杞煮至沸腾;

3、然后放入菠,稍微煮一下,加胡椒粉、食以及调味即可。

豆腐炒面

材 料:

面条、1、2瓣大蒜、1片生姜切碎、1个红椒切碎、2、1芝麻、半豆腐切块、食食用

步 骤:

1、在炒锅中倒入,用中火加,放入大蒜、生姜、红椒翻炒1分钟左右;

2、再倒入豆腐,翻炒2-3分钟,再放入菠翻炒1分钟,关火;

3、煮锅中加煮沸后放入面条,煮至六成熟(稍微有点生)时捞出倒入菠中翻炒4分钟;

4、倒入、食调味,搅拌一下,撒上芝麻即可出锅。

皮肤红润,肠胃功不可没。

将五六腑好好滋润,做到润肠通便,

整个人的气色才会提升~

怎么呢?

天冷了,你会改用吗?

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