时间:2018-11-30 17:36:17 来源:鹏尚阁说美食作者:安神点击:
女人气血不足会让你看起来老了好几岁,往往还会脸色暗黄、苍白。其实对于大部分女性而言,食疗补气血是最有疗效安全的,每天早上喝一碗补气血的食物,就能让你脸上红润、有光泽。下面看看这几款补气血的粥吧,吃起来方便还能美容。
红枣果实营养十分丰富,红枣煮着吃,营养不流失,百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益。 红枣百合粥具有生津润肺、补血安神和提高睡眠的作用,还可以加少量的薏米,除湿效果也是非常好的。
红米的营养比起日常所见的大米来说要丰富许多,含有的B族维生素特多,而且中医还认为红米可以起到一定的补血益气之功效。 加上有补养心脾的桂圆,降血压、降血脂等,非常适合月经失血多、孕妇、体弱者、中老年人等。
莲子银耳粥 滋阴养心
银耳富有天然特性胶质,再加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并补气、和血,皮肤会变得细腻光滑。 莲子具有养心安神、补脾,莲子银耳一起熬粥就可起到滋补气血,调养气血效果非常好,益心脾,安神益智还有丰胸的作用。
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