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老人常说要多吃的好宝贝，孩子吃了增强记忆力，脸色还红润

时间：2018-11-29 18:26:22 来源：吃货的日常生活作者：花生点击：

做美食小编也做了这么久，对于美食我都有自己的看法，花生怎么做好吃，炸花生米、卤花生、炖花生，这些都太平常了，花生的做法这么多，不妨挑选个新颖做法，一样的美味又营养，那就做成花生露吧。

每次在喝商店里的花生核桃露时，难道就没有想过自己diy一些吗？自己做的口感更香甜。花生核桃露的拥有美妙的味道，不仅散发出花生和核桃的清香，而且还有山药浓郁的粘稠感。除了这些，花生核桃露含有极其丰富的营养价值，孩子吃了补脑，老人吃了益气黑发，真可谓是老少皆宜。

淮山药是一种助消化健脾胃的食物，平时我们都是用来炖汤，今天换个花样，打碎做花生露。核桃滋润皮肤，黑发，花生延缓衰老，补足一天所需的能量和营养，简单易做，10分钟左右轻松搞定，来不及做早饭的上班族也能做，天冷了这食物要多吃，补血益气，我家一周做三次，太香了。

原料：新鲜淮山药大半根，4个核桃，50克生花生，1000ml清水

1、将淮山药洗刷刷干净，再削去外皮，切成薄一些的片~

2、核桃去掉外壳，只要核桃仁，掰成小块块(时间允许的话，放到微波炉里叮3 分钟出香，没有微波炉上锅炒一下，当然，赶时间的就跳过吧)

3、接着将新鲜淮山药、核桃仁碎、花生以及1000毫升清水倒入豆浆机中(料理机、破壁机当然也行)~

4、启动豆浆或五谷杂粮功能，等着程序好了就行。diy的核桃露，口感细腻，营养有很丰富,闻着特香，喜欢吃甜一些的可以多加点糖~

女人熬了夜，一定要炖这碗汤喝！

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