女人熬了夜,一定要炖这碗汤喝!

时间:2018-11-29 18:26:22 来源:花吃姐姐作者:墨鱼点击:

导读:[db:简介]
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姐姐的闺蜜文儿是朋友圈里出了名的 " 拼命三娘 ",读那会就是学霸,毕业以后又顺利 " 晋级 " 成了工作狂。

身为北漂一族的她平时加班就像便,现在到了年底更是忙的不可开交。

上次周末跟我视频,那小脸蜡、眼圈发青的 " 惨样儿 " 哦,直叫人心

山高路远也没办法说见就见,只能远程表达下慰问,嘱托她好点。

都说熬夜伤肝,我便想着搜罗一些简单养生食谱发给她,让她周末在家补一补,其中一道双莲墨成功引起了我的注意

对啊,墨滋阴补肾、莲藕莲子清,五又有效果,这简直就是一道为上班族们量身定制的滋补美味呀!

话不多说,今天就把它分享给大家,年底忙归忙,粉们也要注意身体哈 ~

RECIPE

双莲墨

材料

莲藕 200g / 五 100g / 墨干 2 条

莲子 25g / 桂圆 3 颗 / 枸杞 20 粒 / 生姜 1 小块

▼ 1. 处理食材:墨干和莲子提前用冷泡发 2 个小时左右,生姜切片、莲藕去皮和五一样切成厚片。

泡好的墨干扯去表面那层色的筋膜。

然后用刀简单切割一下,这一步不用去骨,带骨熬出的滋味会更鲜美。

▼ 2. 炖煮:墨、莲子、莲藕、桂圆、五、姜片码好放入锅中。

» 这一步可以去掉莲子心,姐姐考虑到莲子心有清火功效所以没有去,煲出的滋味并没有明显的苦涩味,大家可以自行选择 ~

然后加完全没过食材

盖上盖子大火烧开后,再转小火炖 40 分钟。

时间到后撒入枸杞。

再盖上盖子焖煮 5 分钟,这道滋补的鲜就完成啦 ~

▼ 3. 享用:煲好的喝的时候再去除就可以了。

» 拆掉的骨不要直接丢掉,一会告诉你怎么用 ~

细心的粉们可能发现了,这道到尾一点调料都没加,连都没放,为的就是一口原汁原味。其实第一次做的时候我的内心也是忐忑的,这 ... 能好喝嘛?

但真等做出来尝了一口,你别说味道还真不错!

都说海味是最好的天然提鲜剂,这次的墨干更是刷新了我的认知。墨自带的咸鲜充分化进了汁里,即便没有任何佐料,依旧不会让人觉得滋味寡淡。

生姜很好地去除了腥味,莲子软糯、莲藕清甜,五又给了整锅品恰如其分的润。

总之,就是一锅滋补又好味的靓啦,大家有机会的话一定要试试看 ~

这道品最好选用干墨来烹制,原理和菌菇类似,晒干的墨滋味会更鲜美,而且没有那么重的海腥味。

通常墨干分为甜晒和咸晒两种,建议大家在购买的时候选择前者。

甜晒对于原材料的品质要求更高,一般都是用新鲜的墨在不加情况自然晒制,不仅很好的保持了食材鲜美的滋味,还大大减少了营养成分的流失。

优质的墨干不仅富含质、维生素和矿物质,常食有益补肾健胃理气的功效,其骨也是一味上好的材。

比较明显的效就是止调理溃疡、湿疹,所以大家买到的墨干不要直接丢掉骨,把它烘干磨成粉,就是一个不错的家用应急啦!

最后,今天这道喜欢嘛?你们家的墨干通常会怎么呢?欢迎留言分享哦 ~

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