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冬天尿酸高人群要当心，1顿火锅1瓶酒，脚趾疼痛，痛风惹上身！

时间：2018-11-28 22:32:02 来源：健之家作者：尿酸点击：

冬季来临，气温降低，人们开始穿上厚厚的棉衣，喜欢吃高热量暖身子的食物，火锅是这个季节的“网红”，鲜嫩的羊肉在锅里一涮，热到心头，却不知“埋”下了隐患！

34岁的小王是某公司职员，周五的晚上下班后，与同事聚餐庆祝最近工作的进展，来到一家火锅店大吃起来；各种羊肉、牛肉片，猪脑、鸭肝、鸭肠都是最爱，再加上高兴，喝了几瓶啤酒，酒足饭饱后才回家休息；半夜开始就被脚趾的痛疼惊醒，右脚脚趾关节红肿钻心疼，王先生使劲回忆，白天也没碰着、伤着，怎么会红肿疼痛呢？天亮后不得已去医院检查，发现自己的尿酸值奇高，已经超标200多，医生询问后才得知，是昨晚那顿火锅大餐惹的祸！

冬季人们喜欢吃高热量的食物，喜欢吃肉食，尤其是北方，肉食可以支撑体内的消耗，而火锅中的各种羊牛肉、动物内脏、海鲜等，都是高嘌呤食物，再加上锅底、小料麻汁、啤酒等，很容易提升体内的尿酸含量，诱发痛风，从而加剧关节等痛疼，因此王先生的脚趾可以理解；其实这种例子不在少数，很多人在大快朵颐后，带来的都是自身身体的潜在风险

对于身体体内存在尿酸偏高的人群，需要在平时进行自我调理

1.多喝水

多喝水可以平衡体内的尿酸，最好是饮用一些排酸降酸的茶，如百风玉茶，搭配百合5克、淡竹叶4克、小蓟8克、葛根3克、玉米须8克，自己熬制或者找配好的袋直接冲，每日饭后饮用2-3次，可以分解体内的嘌呤，降低尿酸值，防范高尿酸带来的痛风、关节问题

2.平衡饮食

最好少吃一些肉类、海鲜，多吃蔬菜、水果等素食，尽量少饮酒

3.增加体育

一定要增加体育锻炼，多运动，不过不要剧烈运动，增强体内的新陈代谢速度；

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