一碗满满的胶原蛋白,喝出水嫩婴儿肌,银耳莲子羹做法

时间:2018-11-28 17:26:35 来源:健康的秘密基地作者:银耳点击:

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朋友平时都应该多喝一些养生的滋补炖品,特别是莲子银耳红枣羹,补气效果很好,气来说是很重要的,常喝这道肯定能够让你越来越年轻漂亮

〖 银耳红枣莲子羹 〗

今日美食——银耳红枣莲子羹

银耳中富含天然胶质,和红枣、莲子一同食用,具有滋阴、、清功效,长期坚持饮用银耳能够滋润皮肤美容养颜

做法步骤如下:

1、准备材料:鲜银耳、莲子、红枣、冰

2、莲子加浸泡20分钟

3、红枣去核切块、银耳洗净切碎

4、待锅中后,倒入切碎的银耳煮30分钟

5、30分钟后加入莲子熬煮20分钟

6、煮至20分钟后,加入冰红枣继续熬煮10分钟

7、煮至10分钟后,即可盛出

关于银耳的功效

1、提高解毒能力保护,增强机体抗肿瘤的免疫能力。2、银耳中富含天然胶质,和红枣、莲子一同食用,具有滋阴、、清功效,长期坚持饮用银耳能够滋润皮肤美容养颜。3、银耳中所含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,因此有减肥作用。4、防止的流失,有益于生长发育。所以,红枣莲子银耳非常适合儿童及青少年食用。5、银耳中所含的多类物质,能够增强人体的免疫力,有补气和功效

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