时间:2018-11-28 17:26:35 来源:健康的秘密基地作者:银耳点击:
女性朋友平时都应该多喝一些养生的滋补炖品,特别是莲子银耳红枣羹,补气血的效果很好,气血对女性来说是很重要的,常喝这道汤肯定能够让你越来越年轻漂亮。
〖 银耳红枣莲子羹 〗
银耳中富含天然胶质,和红枣、莲子一同食用,具有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能够滋润皮肤,美容养颜。
2、莲子加水浸泡20分钟
3、红枣去核切块、银耳洗净切碎
5、30分钟后加入莲子熬煮20分钟
7、煮至10分钟后,即可盛出
关于银耳的功效
1、提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。2、银耳中富含天然胶质,和红枣、莲子一同食用,具有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能够滋润皮肤,美容养颜。3、银耳中所含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,因此有减肥的作用。4、防止钙的流失,有益于生长发育。所以,红枣莲子银耳汤非常适合儿童及青少年食用。5、银耳中所含的多糖类物质,能够增强人体的免疫力,有补气和血的功效。
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