时间:2018-11-28 13:05:42 来源:情感面对面作者:山药点击:
现在天气已经进入到了冬天,又到了吃山药的季节,大家都了解,山药的食用价值是非常高的,既可以在平时作为主食来食用,同时又能够当蔬菜炒来吃,自古以来都被人们公认为是具有虚补功效的食材。山药可以算得上是一种比较温和的滋补药物,不论是那些体质偏寒的人还是体质偏热的人,在平时都可以适当的吃一些山药,坚持一个月之后身体可能会收获这3个好处,一起来了解一下吧。
在山药里面含有丰富的纤维素和大量的黏液蛋白,这些物质能够有效的降低人体内血液中的胆固醇浓度,从而能够有效的预防血管中脂肪的堆积,可以防治冠心病和高胆固醇血症的发生和发展,尤其是在冬天的时候温度比较低,而且室内和室外的温差比较大,算得上是心血管疾病的高发期,所以说每天适当的吃一些山药,具有一定的预防三高、以及一些心血管疾病的功效。
在山药中还含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质,这些物质对肠道的吸收消化功能具有很好的促进作用,所以说山药具有一定的健脾益胃,促进人体消化以及吸收的效果。大家都知道在冬天的时候,我们身体的新陈代谢相对来说会比较低,但是对于很多人来说,在平时就喜欢吃一些口味比较重的食物,比如说辣椒尤其是火锅,在冬天也比较受到人的欢迎,但是大家要了解这些食物容易使人上火,所以说冬天也算得上是胃肠道疾病的多发期,因此在冬天的时候不妨适当的吃一些山药,对缓解和治疗脾胃虚弱等胃肠病具有一定的效果。
3、有助于润肺止咳
在山药中不仅含有大量的黏液质,同时还含有一种叫做皂甙的物质,这两种物质都具有一定的润滑滋润去污的功效,尤其对益气润肺具有很好的效果,因此山药也比较适合那些肺虚久咳以及咳痰的人,适当的使用,特别是在冬天,天气比较的干燥,而且温度比较的低,这样一来就容易对人的呼吸系统造成比较大的刺激,从而引发呼吸道的疾病,所以说在冬天的时候不妨适当的吃一些山药,能够起到一定的润肺止咳的效果。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告