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天然的“瘦身”食物，每天吃一点，快速分解脂肪，减掉小肚子

时间：2018-11-28 12:06:13 来源：鹏尚阁说美食作者：减肥点击：

对于女人来说，腰腹上的赘肉简直就是世纪难题啊，有时候减肥想要减腰腹的，没想到却瘦了腿，由此可见，我们减肥还是要有一定的针对性啊。今天小编就给大家介绍一些能瘦肚子的天然食材，既美味、热量低，还能快速分解脂肪，助你减掉小肚子。

研究表明，每天喝2-3杯脱脂牛奶可以达到更理想的减肥效果。牛奶的丰富钙质就是减肥瘦身的好帮手。另外，多喝牛奶还能让改善你的皮肤状况，让你看起来更加水嫩光滑哦!

红豆薏米水

红豆补血薏米美白，两者放一起喝不仅能美容还能消除水肿和毒素，促进身体里面血液和水分的新陈代谢。利尿消肿，还能帮助排便减轻体重。特别是对于经前水肿和下肢浮肿的人来说，这有很重要的作用。

杏仁

很多减肥的人看它这么高的脂肪，平常都不敢吃，更别提晚上了。其实，它含有的糖分是非常低的，是减肥人士的好选择。每天吃40颗杏仁的话，体重不仅不会增加，还有利于减肥和控制体重。

白菜

白菜中含有的果胶，能够促进肠道的蠕动，快速将体内的毒素和宿便排出体外，并且还能够排出人体多余的胆固醇，所以，在减肥期间，一定要多吃一些白菜，是对减肥有好处的。

冬天常给孩子做这道菜，促进食欲，补充营养，还有助于提高免疫力

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