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人过60，守住3件事，不做“2件傻事”，身体健康易长寿！

时间：2018-11-27 15:30:21 来源：营养玩家作者：守住点击：

俗话说，人到60古来稀。

在古代，60岁已经算高寿了；在现代，60岁似乎很容易。

但是，前提是你不任意“挥霍”自己的身体！

如果你想60岁以后的生活，依然有滋有味，想更加健康和长寿，那么这些事情，一定要注意。

人过60，守住3件事，不做“2件傻事”，身体健康易长寿！

一、人过60，守住3件事

1、守住家庭

人到了60岁，也都经历了几十年的风风雨雨，着实不易。

所以，此时便要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。

不要渴望不真实的感情，那些婚外情、忘年恋都是镜花水月，碰不得。

即使碰到了，也只会伤神、伤身、伤财！

2、守住嘴巴

人到了60岁，更应该懂得“病从口入，祸从口出”的道理。

不能吃的东西别乱吃，否则身体受罪；不能说的话别乱说，否则一生受罪。

3、守住健康

人老了，健康，便是无价宝。60岁以后，要守住自己的健康，不要再用健康去任何虚无的东西。

该休息的时候要休息，该保养的时候要保养；日常运动很重要，但营养更重要。

要知道，只有守住了健康，才算守住了一切。

二、人过60，不做“2件傻事”

1、不掺和

人到了60岁，子女早已成婚，也有了各自的孩子。

那么，就选择各过各的吧，不要掺和子女，或者是小一辈的婚姻，跟谁过一辈子，都是他们的事。

要知道，儿孙自有儿孙福，能不掺和，就不要去掺和。

2、不舍得

很多老人，节省了一辈子。即使现在的生活富裕了，依然舍不得一丁点的浪费。

有很多老人，有剩饭剩菜不舍得扔的习惯，殊不知，这样的隔夜饭菜会直接影响身体的健康。

到了60岁，苦了一辈子了，往后的日子，不要总不舍得花钱了，人这一辈子，来去空空，有钱多花点，没钱少花点，别舍不得花。

想要健康更长寿，尽量做到“两不急、两不贪”！

两不急：

1、排便莫急

人在大便时，若憋气使劲，会使血压急剧升高，松劲时又迅速下降，这样反复，会诱发脑溢血的发生。

尤其是60岁以后的老人，还经常会有便秘的情况发生，在排便的时候，就要特殊注意一下，切莫过于着急。

建议：平时要多吃点蔬菜水果，以润滑肠道。

2、起床莫急

上了年纪的老人，早上起床的时候，切莫着急，否则会有加速血管破裂的危险。

这是因为晨起时是“血压晨峰”，起床过猛、过急会促使血压迅速上升，诱发脑血管疾病的发生。

建议：早上一定要慢起床，最好在床上静躺两、三分钟，舒缓一下精神。

两不贪：

1、不贪酒

很多老人，也都有饭时喝点小酒的习惯，小酌即可，切勿贪杯哦！

另外，如果你想健康更长寿，就一定要戒烟限酒，可以茶代烟酒，喝点养生茶水，既满足了味蕾，也能起到保养的功效。

2、不贪饱

《黄帝内经》记载：饮食自倍，肠胃乃伤。

说的是，如果长期饱食，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。

合理膳食，记住四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。

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