适合骨质疏松患者食用的养生汤品,再不要说不知道怎么补钙了

时间:2018-11-26 23:15:52 来源:灵兰秘语作者:虾皮点击:

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骨质疏松症在临上很常见,的缺乏是被大家所公认的因素之一,降素以及维生素d的不足也是骨质疏松症的重要原因骨质疏松症好发于老年人,特别是缺乏体育锻炼的老年

很多患者常常不知道该怎么注意调理自己的饮食,不知道自己该如何?今天推荐大家两道品,不仅味道鲜美,人人喜欢,还营养丰富,强壮骨骼

第一道

原料:皮30克,火15克,心150克,3克,香少许

做法:1将皮用清洗净

2将心洗净,切成3到4厘米,宽1厘米左右的条,用焯烫,捞出控

3将火洗净切成小片。

4在锅中放入清,烧开后下入皮,火片,烧开后撇去浮沫,略烧片刻,然后加入心,继续煮5到10分钟,待心熟软,淋入少许香即可。

养生功效

皮是含量最为丰富的食物之一,是我们人体所需的优质来源。经常喝,对预防具有很好的作用

第二道莲藕大枣猪骨

原料:莲藕500克,豆30克,大枣5颗,猪脊骨400克,章40克,适量

做法:1首先将莲藕洗净,去皮切块。

2将章洗净,浸泡1小时后,切碎块。

3将猪脊骨切块,沸腥味。

4将以上这些食材放入锅内,加入1200毫升的

5大火烧开后,转文火煲2小时。

6熄火后加调味即可。

养生功效

莲藕的营养价值很高,富含元素植物维生素以及淀粉含量也很丰富,具有明显的补益气,增强人体免疫力作用。而大枣具有很好的补益气的疗效,加上猪骨里的胶原和谷,经常喝不仅可以使骨骼强壮,还可以开胃消食。

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