这些软化血管的谣言,你信过几个?真正软化血管应该这样做!

时间:2017-10-09 15:50:23 来源:影华格健康部落作者:血管点击:

导读:这些软化血管的谣言,你信过几个?真正软化血管应该这样做!2017-10-09 15:45 来源:影华格健康部落心脑血管疾病是一种危害非常大的
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心脑疾病是一种危害非常大的疾病,常见又可怕,对于中老年人来讲尤其要保护好心脑管,网上流传很多软化心管的方法偏方,如红酒等,这些小妙招科学依据吗?真正让管年轻健康方法是怎样的?

红酒软化管?

世界卫生组织不建议靠饮酒来保护管,虽然说很多法国人心脑疾病的发病率很低,声称是长期引红酒的结果,但仍不建议中老年人依靠红酒来对抗动脉硬化,红酒中确实含有藜芦醇和葡萄多酚,有一定抗氧化的效果,但红酒还含有10%~15%的酒精,喝多了的话倒反而损害管。

食物软化管?

网上有说把、大豆等食物泡在里,可以软化管。确实能软化食物,是因为酸在起作用,但是泡的食物会在消化过程消化掉,酸,会被消化液中和,即使的有一部分酸进入了液,也会被肝清理掉,所以食物并不能软化管。

木耳管的清道夫?

木耳在民间被称为“清道夫”,它含有比较多的膳食纤维润肠通便的效果很好,但是膳食纤维无法通过肠道进入液,所以也不能直接作用管。

除了这些,素,绿,山楂,燕麦。。这些方法,其实都不靠谱。

真正对管好的做法

1.平衡饮食避免

不要挑食偏食,摄入的能量不应过多或过少,含、饱和脂肪酸和这些成分食物,应该少,含钾、不饱和脂肪酸、全谷、果这些应该多。并且应该注意控制体重,肥的人更容易引发心疾病

2.戒烟限酒

香烟中含有的尼古丁和酒中的究竟,都可以直接进入液和管细胞,直接对管造成伤害戒烟可以降低心疾病几率,各类酒也尽量少喝。

3.适量运动

养成适度运动习惯,不仅可以保持健康体重,还可以增加管的弹,维持压、脂和等指标的正常,运动还可以促进液循环,提高免疫力,大大降低心疾病风险

4.“四高”人群要警惕

“四高”人群是指:高压、高脂、高、高尿酸,这是心疾病的高危人群,会增加心疾病的发生风险。对于“四高”人群要积极配合医生治疗,遵医嘱,保持健康生活方式

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