隐藏在身边的养生食材,学会了受益一生

时间:2018-11-26 18:46:12 来源:你不知道的养生方法作者:养生点击:

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1、俗称人参的养生食材:山

被称为“人参”,它强大的保健功效是很多材都无法替代的,中医上将它称为上品之,可补脾养胃,可生津益,也可补肾涩精。山平,味甘,最佳法:蒸着营养损失最小,还可做成或者炒,对于冬季来说,知道养生食材适当的学会养生补法,身体将会变得更好。

2、胃养生食材:卷心

卷心又称高丽,富含膳食纤维,是“厨房里的天然”。它含有保护胃肠膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃溃疡所苦的人而言实在是不二选择,同时也是冬季到来之时,养生较好的一种方法

3、堪比降压养生食材:芹

芹、旱芹、西芹三种,除香口好食之外,还有降压的功效。它含有一种成分,有镇静作用,对治疗压、降低胆固醇,疗效颇佳;对原发妊娠更年期压均有效。芹所含营养成分多在叶中,不要只茎杆丢掉叶。

4、“长生不老”的养生食材葡萄

葡萄不吐葡萄皮”,葡萄健康法是不剥皮。葡萄皮中的藜芦醇能够帮助人体降低脂,增强免疫力。鞣酸能够抗过敏延缓衰老保健功效,进入人体后有85%被吸收利用,同时葡萄当中也含有大量的分,冬季到来,适当养生,也是个不错的选择

5、养生食材小人参:萝卜

古语说“冬萝卜夏姜”,中医认为萝卜可“利五、令人净肌”。萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,能抑制色素合成,阻止色色斑的形成,保持皮肤嫩,不止这些,同时,萝卜可是传说中的养生“小人参”能够提供更多的营养物质。

6、补充维生素养生食材:西梅

西梅原产于法国南部,这是西梅梅子的故乡。西梅含有丰富的维生素纤维素,它是补充维生素A的最佳来源,专家研究指出三粒中等大小的西梅就相当于了一个新鲜果的纤维含量,一个顶三的养生方式,受很多人的青睐。

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