时间:2017-10-20 16:41:20 来源:Yolanda厨娘作者:湿热点击:
之前给大家介绍过,国医大师王琦带领体质研究课题组,历时30余年进行流行病学调查,总结出目前中国人的体质,主要分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质以及特禀质九种,每种体质都有各自不同的特征。
了解了自己的体质特征,可以有针对性的多食用一些合适的食物,毕竟是药三分毒,药补不如食补!
汤和粥是生活中必不可少的两种食物,下面小编给大家介绍一下湿热体质的汤粥养生。补湿热的食物有很多,小编就举一个汤一种粥的做法为例子~
1、湿热体质者宜食用性寒凉、味淡或苦且具有清热、利湿作用的食物,也可吃一些气味香醇的食物,因为气味香醇的东西可以化除湿邪,如香菜、藿香等。但这些菜偏燥,一次不能吃的太多。同时,应适度饮水,避免水湿内停或湿从外侵入。不可养成暴饮暴食的习惯,肥腻食品、甜腻的食品要少吃或不吃,以保持良好的消化功能。
2、湿热体质者要戒烟、酒等辛热之物。烟草为辛热秽浊之物,易于助热加湿,经常抽烟可导致肺胃不清或者肺胃气机不通畅,从而造成内生浊邪,引发呕吐、咳嗽、痰多等症;酒为熟谷之液,性温热而质热,堪称湿热之最,湿热体质者一定要远离。
3、湿热体质者不宜多食性质温热、有补益助热作用的食物,如羊肉、虾、海参、荔枝、橘子等;不宜多食味辛辣性温热、易助热生火的食物,如韭菜、辣椒、桂皮、茴香、豆蔻等;不宜多食肥腻味厚、易生湿、可加重湿症的食物,如山药、糯米、红枣等。
做法:锅内放清水,放入绿豆和红小豆,然后再加入猪肉片、料酒,用大火烧开,再改用小火炖。等到红小豆熟透时,加入百合稍煮,最后加盐调味即可。
做法:将胡萝卜、白萝卜洗净,切成细丝,备用。锅中注水烧开,放入薏米,大火煮开;转用小火煮至粥将熟,下入红、白萝卜丝煮至粥粘稠,调入盐即可。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告