九型体质之——1汤1粥补湿热~

时间:2017-10-20 16:41:20 来源:Yolanda厨娘作者:湿热点击:

导读:九型体质之——1汤1粥补湿热~2017-10-20 16:21 来源:Yolanda厨娘之前给大家介绍过,国医大师王琦带领体质研究课题组,历
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之前给大家介绍过,国医大师王琦带领体质研究课题组,历时30余年进行流行病学调查,总结出目前中国人的体质,主要分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿质、瘀质、气郁质以及特禀质九种,每种体质都有各自不同特征

了解了自己的体质特征,可以有针对的多食用一些合适食物,毕竟是三分毒,补不如食补

生活中必不可少的两种食物,下面小编给大家介绍一下湿体质养生。补湿食物有很多,小编就举一个一种做法为例子~

湿体质食疗指南

1、湿体质者宜食用寒凉、味淡或苦且具有清、利湿作用食物,也可一些气味香醇的食物,因为气味香醇的东西可以化除湿邪,如香、藿香等。但这些,一次不能的太多。同时,应适度饮避免湿内停或湿从外侵入。不可养成暴饮暴食的习惯,肥腻食品、甜腻的食品要少,以保持良好的消化功能。

2、湿体质者要戒烟、酒等辛之物。烟为辛秽浊之物,易于助加湿,经常抽烟导致胃不清或者胃气机不通畅,从而造成内生浊邪,引发呕吐咳嗽、痰多等症;酒为熟谷之液,而质,堪称湿之最,湿体质者一定要远离

3、湿体质者不宜多食质温、有补益助作用食物,如羊、海参、荔枝、橘子等;不宜多食味辛、易助生火的食物,如韭椒、桂皮、茴香、豆蔻等;不宜多食肥腻味厚、易生湿、可加重湿症的食物,如山糯米红枣等。

下面推荐一种做法~百合做法

材料:猪片200克,百合50克,红小豆、绿豆各25克。

调料、料酒各适量

做法:锅内放清,放入绿豆和红小豆,然后再加入猪片、料酒,用大火烧开,再改用小火炖。等到红小豆熟透时,加入百合稍煮,最后加调味即可。

萝卜薏米做法

材料:薏米100克,胡萝卜萝卜各30克。

调料适量

做法:将胡萝卜萝卜洗净,切成细丝,备用。锅中注烧开,放入薏米,大火煮开;转用小火煮至将熟,下入红、萝卜丝煮至粘稠,调入即可。

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